Restablecimiento de relaciones después de la violación
El proceso de reconciliación después de una violación grave, como la infidelidad, es difícil, pero posible.
Sin embargo, requiere un esfuerzo de ambas partes involucradas para asegurarse de que trabajan hacia un resultado mutuamente beneficioso. Estos son algunos consejos que te ayudarán a ti y a tu pareja a pasar por este momento difícil juntos.
Paso uno: Comuníquese honestamente
Una comunicación abierta y honesta es la clave para restablecer la confianza en cualquier relación. Esto significa la oportunidad de compartir sus pensamientos, sentimientos e inquietudes sin temor a la condena o represalia. Para ambos socios es importante poder expresarse plenamente para que cada persona pueda entender lo que el otro necesita para volver a sentirse seguro en la relación. Trate de mantener la imparcialidad durante estas discusiones para no desconectarse y ponerse a salvo si se dice algo incómodo.
Paso dos: muestre perdón
El perdón no significa olvido, pero significa dejar ir la ira y el resentimiento hacia su pareja por sus acciones. No es fácil, especialmente después de tal traición, pero recuerde que el perdón termina liberando energía para una interacción más saludable entre ustedes dos. Practique la técnica de respiración profunda antes de hablar sobre el perdón para mantenerse lo suficientemente tranquilo como para escuchar con eficacia, así como para darse la oportunidad de pensar de manera crítica sobre la mejor manera de reaccionar.
Paso tres: Restaurar la confianza
La confianza requiere tiempo para recuperarse, incluso más de lo que tomó para que la confianza se rompiera inicialmente. Tenga paciencia con usted y su pareja trabajando juntos en este proceso. Comience con pequeñas cosas haciendo preguntas sobre la jornada laboral de cada uno o asegurándose de que las tareas domésticas se realicen a tiempo.
Con el tiempo, aumente gradualmente su nivel de intimidad hasta que se sienta cómodo compartiendo información más personal entre sí.
Paso cuatro: Vuelva a entrar en la intimidad física
Una vez que se ha producido un abuso de confianza, la intimidad física puede haberse detenido temporal o incluso permanentemente por temor o desconfianza. Para recuperar esa parte de su relación, intente participar en actividades como abrazarse o tomarse de la mano sin ninguna expectativa de que el sexo aún no esté involucrado. Poco a poco, pasar a actividades más sexuales una vez que ambas parejas se sientan listas de nuevo - esto demostrará que los sentimientos siguen presentes a pesar de lo que sucedió anteriormente en la relación.
Paso 5: Piensa en asesorar
A veces, trabajar con una relación severa requiere la ayuda profesional de un tercero imparcial que pueda dar una idea de por qué ha ocurrido cierto comportamiento y dar consejos sobre cómo las parejas pueden restablecer sus vínculos en el futuro. Esto sólo debe usarse cuando todo lo demás falla - no se apresure a aconsejar inmediatamente, pero mejor explorar otras opciones antes de recurrir a sesiones de terapia juntos si es necesario.
En general, la recuperación de la intimidad después de una interrupción grave de una relación, como la infidelidad, es posible, pero requiere la dedicación de ambas partes involucradas. Hable abierta y honestamente de lo que pasó entre ustedes dos, y practique el perdón y la paciencia en este período difícil de tiempo. ¡Dedicando tiempo y esfuerzo a restaurar la confianza, las parejas afectadas por tales eventos pueden sanarse y volverse más fuertes que nunca!
¿Cómo recuperan la intimidad las parejas tras alterar gravemente la relación, como la infidelidad?
Las parejas pueden buscar ayuda profesional de los asesores de relaciones para ayudarles a procesar sus sentimientos sobre el incidente y determinar cómo avanzar juntos. Pueden participar en una comunicación abierta entre ellos sobre lo que sucedió y por qué ocurrió, investigando los posibles factores subyacentes que condujeron al caso, como la insatisfacción con las relaciones o la inseguridad personal.