Wiederherstellung einer Beziehung nach einer Verletzung
Der Prozess der Versöhnung nach einer schweren Verletzung wie Untreue ist schwierig, aber möglich. Es erfordert jedoch Anstrengungen von beiden beteiligten Parteien, um sicherzustellen, dass sie auf ein für beide Seiten vorteilhaftes Ergebnis hinarbeiten. Hier sind einige Tipps, die Ihnen und Ihrem Partner helfen, diese schwierige Zeit gemeinsam zu überstehen.
Schritt eins: Kommunizieren Sie ehrlich
Offene und ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel zur Wiederherstellung des Vertrauens in jeder Beziehung. Dies bedeutet, in der Lage zu sein, Ihre Gedanken, Gefühle und Sorgen zu teilen, ohne Angst vor Verurteilung oder Vergeltung zu haben. Für beide Partner ist es wichtig, sich voll ausdrücken zu können, damit jeder Einzelne verstehen kann, was der andere braucht, um sich in der Beziehung wieder sicher zu fühlen. Versuchen Sie, während dieser Diskussionen einen offenen Geist zu bewahren, damit Sie nicht abschalten oder geschützt werden, wenn etwas Unangenehmes gesagt wird.
Schritt zwei: Vergebung zeigen
Vergebung bedeutet nicht Vergessen, aber es bedeutet, Wut und Groll gegenüber dem Partner für seine Handlungen loszulassen. Es ist nicht einfach, besonders nach einem solchen Verrat, aber denken Sie daran, dass Vergebung letztendlich Energie für eine gesündere Interaktion zwischen Ihnen beiden freisetzt. Üben Sie die Technik des tiefen Atems, bevor Sie über Vergebung sprechen, um ruhig genug zu bleiben, um effektiv zuzuhören, und geben Sie sich auch die Möglichkeit, kritisch darüber nachzudenken, wie Sie am besten reagieren können.
Schritt drei: Vertrauen wiederherstellen
Vertrauen braucht Zeit, um sich zu erholen - sogar mehr als nötig, damit das Vertrauen von Anfang an zusammenbricht. Seien Sie geduldig mit sich und Ihrem Partner, während Sie gemeinsam an diesem Prozess arbeiten. Beginnen Sie mit kleinen Dingen, indem Sie Fragen zum Arbeitstag des anderen stellen oder sicherstellen, dass Hausaufgaben pünktlich erledigt werden. Erhöhen Sie im Laufe der Zeit allmählich Ihre Intimität, bis Sie sich wohl fühlen, wenn Sie mehr persönliche Informationen miteinander teilen.
Vierter Schritt: Wieder in körperliche Nähe treten
Nach einem Vertrauensbruch kann die körperliche Nähe aus Angst oder Misstrauen vorübergehend oder sogar dauerhaft zum Erliegen gekommen sein. Um diesen Teil Ihrer Beziehung wiederherzustellen, versuchen Sie, an Aktivitäten wie Kuscheln oder Händchenhalten teilzunehmen, ohne zu erwarten, dass Sex noch nicht involviert ist. Allmählich zu mehr sexuellen Handlungen übergehen, sobald sich beide Partner wieder bereit fühlen - das wird zeigen, dass die Gefühle trotz dem, was zuvor in der Beziehung passiert ist, noch vorhanden sind.
Schritt fünf: Beratung in Betracht ziehen
Manchmal erfordert der Umgang mit schweren Beziehungsstörungen die professionelle Hilfe eines unvoreingenommenen Dritten, der eine Vorstellung davon geben kann, warum bestimmte Verhaltensweisen aufgetreten sind, und Ratschläge geben kann, wie Paare ihre Verbindungen in der Zukunft wiederherstellen können. Dies sollte nur verwendet werden, wenn alles andere fehlschlägt - eilen Sie nicht sofort zur Beratung, sondern prüfen Sie besser andere Optionen, bevor Sie gegebenenfalls gemeinsam auf Therapiesitzungen zurückgreifen. Im Allgemeinen ist die Wiederherstellung der Intimität nach einer schweren Beziehungsstörung wie Untreue möglich, erfordert jedoch Engagement von beiden Beteiligten. Sprechen Sie offen und ehrlich darüber, was zwischen Ihnen beiden passiert ist, und üben Sie Vergebung und Geduld in dieser schwierigen Zeit. Indem sie Zeit und Mühe aufwenden, um das Vertrauen wiederherzustellen, können Paare, die von solchen Ereignissen betroffen sind, heilen und stärker werden als je zuvor!
Wie stellen Paare nach schweren Beziehungsstörungen wie Untreue wieder Intimität her?
Paare können professionelle Hilfe von Beziehungsberatern in Anspruch nehmen, um ihre Gefühle über den Vorfall zu verarbeiten und zu bestimmen, wie sie gemeinsam vorankommen können. Sie können offen miteinander darüber kommunizieren, was passiert ist und warum es passiert ist, indem sie mögliche Hauptfaktoren untersuchen, die zu dem Fall geführt haben, wie Unzufriedenheit mit der Beziehung oder persönliche Unsicherheit.