Ripristinare una relazione dopo una violazione
Il processo di riconciliazione dopo una grave violazione, come l'infedeltà, è difficile ma possibile.
Tuttavia, richiede sforzi da parte di entrambe le parti coinvolte per garantire che essi lavorino verso un risultato reciprocamente vantaggioso. Ecco alcuni consigli per aiutare voi e il vostro partner a superare questo momento difficile insieme.
Primo passo: Comunicare in modo onesto
Comunicare in modo aperto e onesto è la chiave per ripristinare la fiducia in qualsiasi relazione. Ciò significa poter condividere i propri pensieri, sentimenti e preoccupazioni senza temere la condanna o la vendetta. Per entrambi i partner è importante essere in grado di esprimersi completamente in modo che ogni persona può capire cosa l'altro ha bisogno per sentirsi nuovamente al sicuro nelle relazioni. Cercate di mantenere l'imparzialità durante queste discussioni per evitare di spegnersi e diventare protetti se si dice qualcosa di scomodo.
Secondo passo: mostrare il perdono
Perdonare non significa dimenticare, ma significa liberare rabbia e rancore nei confronti del partner per le sue azioni. Non è facile, soprattutto dopo un tale tradimento, ma ricordatevi che il perdono alla fine rilascia energia per una più sana interazione tra voi due. Esercitate una tecnica di respirazione profonda prima di parlare di perdono per rimanere abbastanza calmi da ascoltare efficacemente e anche per permettersi di riflettere criticamente su come reagire al meglio.
Terzo passo: Ripristinare la fiducia
La fiducia richiede tempo per il ripristino, anche più di quanto sia stato necessario per far crollare la fiducia inizialmente. Siate pazienti con voi stessi e con il vostro partner lavorando insieme a questo processo. Iniziate con le piccole domande sul giorno lavorativo degli altri o assicuratevi che le attività domestiche siano effettuate in tempo.
Aumentare gradualmente l'intimità finché non ti senti a tuo agio a condividere informazioni più personali tra di loro.
Quarto passo: Rientri nell'intimità fisica
Dopo che si è verificato un abuso di fiducia, l'intimità fisica potrebbe essere stata temporaneamente o addirittura temporaneamente interrotta a causa della paura o della sfiducia. Per ripristinare questa parte del vostro rapporto, provare a partecipare ad attività come abbracciarsi o tenersi per mano senza alcuna aspettativa che il sesso non è ancora coinvolto. Passate gradualmente ad azioni più sessuali una volta che entrambi i partner si sentono di nuovo pronti - questo dimostrerà che i sentimenti sono ancora presenti, nonostante ciò che è successo in precedenza nella relazione.
Fase 5: Pensa a consultare
Talvolta lavorare con gravi interruzioni di relazioni richiede l'aiuto professionale di un terzo imparziale che può dare un'idea del motivo per cui si è verificato un determinato comportamento e dare consigli su come le coppie possono ripristinare i loro legami in futuro. Questo deve essere utilizzato solo quando tutto il resto non riesce - non affrettarsi a consultare immediatamente, ma meglio esaminare altre opzioni prima di ricorrere a sessioni di terapia insieme se necessario.
In generale, ripristinare l'intimità dopo una grave violazione di una relazione, come l'infedeltà, può essere, ma richiede la lealtà di entrambe le parti coinvolte. Parlate apertamente e onestamente di ciò che è successo tra voi due, e praticate il perdono e la pazienza in questo difficile periodo di tempo. Impiegando tempo e sforzi per ripristinare la fiducia, le coppie colpite da tali eventi possono guarire e diventare più forti che mai!
Come fanno le coppie a ripristinare l'intimità dopo gravi violazioni di relazioni come l'infedeltà?
Le coppie possono chiedere aiuto professionale a consulenti di relazioni per aiutarli a elaborare i loro sentimenti circa l'incidente e determinare come andare avanti insieme. Essi possono partecipare alla comunicazione aperta tra loro su ciò che è successo e perché è successo, esplorando i possibili fattori principali che hanno portato al caso, come l'insoddisfazione del rapporto o l'insicurezza personale.