Люди часто имеют невыраженные желания или импульсы, которые они подавляют из-за культурных норм, давление общества, религиозные убеждения, личные ценности или страх осуждения.
Однако, эти неудовлетворенные потребности могут накапливаться внутри и приводить к психологическому стрессу, такие как беспокойство, депрессия, отвращение к себе или даже проблемы с физическим здоровьем.
Например, человек, который хочет разыграть определенный фетиш, но чувствует стыд за него, может впасть в депрессию, если не сможет открыто выразить свое желание. Или кто-то, кто не дает себе заниматься проектом страсти, потому что боится осуждения, может испытывать чувство потери. Точно так же человек, чей партнер запрещает им одеваться или вести себя так, как им кажется привлекательным, может чувствовать себя в ловушке и беспомощным.
Подавление также влияет на отношения. Когда один партнер сдерживает часть себя, его истинные мысли и чувства остаются скрытыми. Это создает дистанцию между партнерами, вызывая недопонимание и обиду.
Со временем это отсутствие доверия и честности может подорвать близость и связь. В результате пары могут отдалиться, что приведет к неверности или разрыву.
Кроме того, подавление может повлиять на психическое здоровье. Мозг выделяет нейромедиаторы, такие как дофамин, когда мы удовлетворяем наши желания, но подавленные фантазии создают напряжение и стресс, что снижает эти химические вещества. Без них мы можем бороться с мотивацией, продуктивностью, регуляцией настроения, памятью и сосредоточенностью. Подавленные фантазии могут быть особенно вредными для людей с ранее существовавшими состояниями, такими как ПТСР или ОКР, которые уже нарушают нормальное функционирование.
Поэтому признание и удовлетворение неудовлетворенных потребностей имеет решающее значение для благополучия. Обращение за профессиональной помощью, разговор с друзьями или членами семьи или участие в самоисследовании с помощью ведения журнала или терапии могут обеспечить поддержку.
Кроме того, практика медитации осознанности, регулярные физические упражнения и здоровые привычки питания могут улучшить физическое и психологическое здоровье.
В целом, подавление наших желаний вредит нам умственно и эмоционально. Важно отпустить стыд и вину, достоверно выразить себя и найти здоровые способы удовлетворения наших потребностей. Поступая так, мы сможем вести более счастливую и удовлетворяющую жизнь.
Как подавление фантазий влияет на психологический стресс?
Подавление фантазий может оказать негативное влияние на психическое здоровье и благополучие. Когда люди подавляют свои желания или побуждения, связанные с сексуальностью или другими формами самовыражения, они могут испытывать повышенный уровень тревоги, депрессии и низкой самооценки. Это связано с тем, что подавление может привести к чувству стыда, вины и изоляции, поскольку люди чувствуют себя неспособными свободно выражать себя или искать социальную поддержку для своих потребностей и желаний.