人々はしばしば、文化的規範、社会的圧力、宗教的信念、個人的価値観、または判断に対する恐怖のために彼らが抑制する表現されていない欲望や衝動を持っています。
しかしながら、これらのアンメットニーズは内部的に蓄積され、不安、うつ病、自己嫌悪、さらには身体的健康問題などの心理的苦痛につながる可能性があります。
例えば、あるフェチをやりたいけれど恥ずかしいと感じる人は、自分の欲望を公然と表現できないと落ち込んでしまうことがあります。または、判断を恐れて情熱プロジェクトを追求するのをやめた人は、喪失感を感じるかもしれません。同様に、パートナーが彼らにドレスを着せたり、彼らが魅力的に見つける方法で行動することを禁じている人は、閉じ込められて無力に感じることができます。
抑制は関係にも影響します。一方のパートナーが自分の一部を保持すると、彼の本当の考えや感情は隠されたままになります。これは、パートナー間の距離を作成し、誤解と憤慨を引き起こします。
時間の経過とともに、この信頼と正直さの欠如は、親密さと接続を損なう可能性があります。その結果、夫婦は疎遠になり、不倫や別れを招くことがあります。
さらに、抑制は精神的健康に影響を与える可能性があります。脳は欲望を満たすとドーパミンのような神経伝達物質を放出しますが、抑制された空想は緊張とストレスを生み出し、これらの化学物質を減少させます。それらがなければ、モチベーション、生産性、気分調整、記憶、焦点と闘うことができます。抑制された空想は、すでに正常な機能を損なうPTSDやOCDなどの既存の条件を持つ人々にとって特に有害である可能性があります。したがって、アンメットのニーズを認識し、対処することは、幸福にとって重要です。専門的な助けを求めたり、友人や家族と話したり、ジャーナリングやセラピーを通じて自己研究に参加したりすることはサポートを提供することができます。さらに、マインドフルネス瞑想、定期的な運動、健康的な食習慣を練習することは、身体的および心理的健康を改善することができます。
一般に、私たちの欲望を抑制することは、精神的および感情的に私たちを傷つける。恥と罪悪感を捨て、自分自身を本物に表現し、私たちのニーズを満たすための健全な方法を見つけることが重要です。そうすることで、より幸せで満足な生活を送ることができます。
空想の抑制は心理的ストレスにどのように影響しますか？
空想の抑制は精神的健康と幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。セクシュアリティやその他の表現に関連する欲求や衝動を抑制すると、不安、うつ病、自尊心の低下が増大する可能性があります。なぜなら、抑圧は、人々が自分自身を自由に表現することができないと感じたり、彼らのニーズや欲望のための社会的支援を求めたりするので、恥、罪悪感、孤立感につながるからです。