Le persone hanno spesso desideri o impulsi irrisolti che sopprimono a causa delle norme culturali, pressioni della società, convinzioni religiose, valori personali o paura della condanna.
Tuttavia, questi bisogni non soddisfatti possono accumularsi all'interno e portare a stress psicologico come ansia, depressione, disgusto per se stessi o anche problemi di salute fisica.
Ad esempio, una persona che vuole giocare un certo feticcio, ma si sente in imbarazzo per esso, potrebbe deprimersi se non riesce a esprimere apertamente il proprio desiderio. O qualcuno che non si permette di fare un progetto di passione perché ha paura di essere giudicato, può provare un senso di perdita. Allo stesso modo, una persona il cui partner vieta loro di vestirsi o comportarsi come sembra attraente, può sentirsi intrappolato e impotente.
La soppressione influisce anche sulle relazioni. Quando un partner trattiene una parte di se stesso, i suoi veri pensieri e sentimenti rimangono nascosti. Questo crea una distanza tra i partner, causando malintesi e rancore.
Con il tempo, questa mancanza di fiducia e onestà può compromettere l'intimità e il legame. Il risultato è che le coppie possono allontanarsi, causando infedeltà o rottura.
Inoltre, la soppressione può influire sulla salute mentale. Il cervello rilascia neurotrasmettitori, come la dopamina, quando soddisfiamo i nostri desideri, ma le fantasie soppresse creano tensione e stress che riducono queste sostanze chimiche. Senza di loro possiamo combattere la motivazione, la produttività, la regolazione dell'umore, la memoria e la concentrazione. Le fantasie soppresse possono essere particolarmente dannose per le persone con condizioni preesistenti, come PTSD o RPR, che già compromettono il normale funzionamento.
Pertanto, riconoscere e soddisfare le esigenze non soddisfatte è fondamentale per il benessere. Richiedere aiuto professionale, parlare con amici o familiari o partecipare alla ricerca tramite la gestione di una rivista o di una terapia possono fornire supporto.
Inoltre, la pratica della meditazione della consapevolezza, l'esercizio fisico regolare e le abitudini alimentari sane possono migliorare la salute fisica e psicologica.
In generale, sopprimere i nostri desideri ci danneggia mentalmente ed emotivamente. È importante liberare la vergogna e la colpa, esprimersi con certezza e trovare modi sani per soddisfare le nostre esigenze. Se lo facciamo, possiamo condurre una vita più felice e soddisfacente.
In che modo la soppressione della fantasia influisce sullo stress psicologico?
Sopprimere le fantasie può avere un effetto negativo sulla salute mentale e sul benessere. Quando le persone sopprimono i loro desideri o stimoli legati alla sessualità o altre forme di espressione, possono sperimentare un livello elevato di ansia, depressione e bassa autostima. Ciò è dovuto al fatto che la soppressione può portare a un senso di vergogna, di colpa e di isolamento, perché le persone si sentono incapaci di esprimere liberamente se stesse o cercare sostegno sociale per i loro bisogni e desideri.