Las personas suelen tener deseos o impulsos no expresados que reprimen debido a las normas culturales, la presión de la sociedad, las creencias religiosas, los valores personales o el miedo a la condena.
Sin embargo, estas necesidades insatisfechas pueden acumularse internamente y dar lugar a estrés psicológico, como ansiedad, depresión, aversión a sí mismo o incluso problemas de salud física.
Por ejemplo, una persona que quiere jugar a un cierto fetiche pero siente vergüenza por él puede deprimirse si no puede expresar abiertamente su deseo. O alguien que no se deja llevar por un proyecto de pasión porque teme ser condenado puede experimentar una sensación de pérdida. De la misma manera, una persona cuya pareja les prohíbe vestirse o comportarse como les parece atractivo puede sentirse atrapada e indefensa.
La supresión también afecta a las relaciones. Cuando un compañero retiene una parte de sí mismo, sus verdaderos pensamientos y sentimientos permanecen ocultos. Esto crea distancia entre las parejas, causando malentendidos y resentimientos.
Con el tiempo, esta falta de confianza y honestidad puede socavar la intimidad y la comunicación. Como resultado, las parejas pueden alejarse, lo que resulta en infidelidad o ruptura.
Además, la supresión puede afectar a la salud mental. El cerebro libera neurotransmisores como la dopamina cuando satisfacemos nuestros deseos, pero las fantasías suprimidas crean tensión y estrés, lo que reduce estos químicos. Sin ellos, podemos luchar contra la motivación, la productividad, la regulación del estado de ánimo, la memoria y la concentración. Las fantasías suprimidas pueden ser especialmente perjudiciales para las personas con condiciones preexistentes, como el estrés postraumático o el trastorno del estrés postraumático, que ya perturban el funcionamiento normal.
Por lo tanto, el reconocimiento y la satisfacción de las necesidades no satisfechas son cruciales para el bienestar. Buscar ayuda profesional, hablar con amigos o familiares o participar en la autoexploración a través de un registro o terapia puede proporcionar apoyo.
Además, la práctica de la meditación mindfulness, el ejercicio regular y los hábitos alimenticios saludables pueden mejorar la salud física y psicológica.
En general, suprimir nuestros deseos nos perjudica mental y emocionalmente. Es importante dejar ir la vergüenza y la culpa, expresarse de manera creíble y encontrar formas saludables de satisfacer nuestras necesidades. Al hacerlo, podremos llevar una vida más feliz y satisfactoria.
¿Cómo afecta la supresión de fantasías al estrés psicológico?
La supresión de fantasías puede tener un impacto negativo en la salud mental y el bienestar. Cuando las personas reprimen sus deseos o impulsos relacionados con la sexualidad u otras formas de expresión, pueden experimentar niveles elevados de ansiedad, depresión y baja autoestima. Esto se debe a que la supresión puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa y aislamiento, ya que las personas se sienten incapaces de expresarse libremente o de buscar apoyo social para sus necesidades y deseos.