As pessoas muitas vezes têm desejos ou impulsos indevidos que suprimem devido a normas culturais, pressão da sociedade, crenças religiosas, valores pessoais ou medo de condenação.
No entanto, essas necessidades insatisfeitas podem se acumular internamente e causar estresse psicológico, tais como ansiedade, depressão, aversão a si mesmos ou mesmo problemas físicos.
Por exemplo, uma pessoa que quer jogar um certo fetiche, mas sente vergonha por ele, pode se deprimir se não conseguir expressar abertamente o seu desejo. Ou alguém que não se deixa levar por um projecto de paixão porque tem medo de ser condenado pode sentir-se perdido. Da mesma forma, uma pessoa cujo parceiro lhes proíbe vestir-se ou agir como acham atraente pode sentir-se presa e indefesa.
Supressão também afeta relacionamentos. Quando um parceiro contém uma parte de si mesmo, os seus verdadeiros pensamentos e sentimentos permanecem ocultos. Isso cria uma distância entre os parceiros, causando mal-entendidos e ressentimentos.
Com o tempo, esta falta de confiança e honestidade pode minar a intimidade e a conexão. Como resultado, os casais podem se afastar, causando infidelidade ou ruptura.
Além disso, a supressão pode afetar a saúde mental. O cérebro emite neurotransmissores, como dopamina, quando satisfazemos os nossos desejos, mas fantasias reprimidas criam tensão e estresse, o que reduz esses produtos químicos. Sem eles, podemos lutar contra a motivação, a produtividade, a regulação do humor, a memória e a concentração. Fantasias reprimidas podem ser particularmente prejudiciais para pessoas com estados pré-existentes, como o TBT ou o RC, que já perturbam o funcionamento normal.
Portanto, reconhecer e satisfazer necessidades insatisfeitas é fundamental para o bem-estar. Pedir ajuda profissional, conversar com amigos ou familiares ou participar da auto-investigação através de um registro ou terapia podem fornecer apoio.
Além disso, a prática de meditação de consciência, exercícios físicos regulares e hábitos alimentares saudáveis podem melhorar a saúde física e psicológica.
Em geral, suprimir nossos desejos nos prejudica mentalmente e emocionalmente. É importante soltar a vergonha e a culpa, expressar-se fielmente e encontrar formas saudáveis de satisfazer as nossas necessidades. Ao fazermos isso, podemos ter uma vida mais feliz e satisfatória.
Como a supressão de fantasias afeta o stress psicológico?
A supressão de fantasias pode ter efeitos negativos sobre a saúde mental e o bem-estar. Quando as pessoas suprimem seus desejos ou encorajamentos relacionados com a sexualidade ou outras formas de expressão, elas podem ter níveis elevados de ansiedade, depressão e baixa autoestima. Isto porque a repressão pode levar a um sentimento de vergonha, culpa e isolamento, porque as pessoas se sentem incapazes de se expressar livremente ou buscar apoio social para suas necessidades e desejos.