Ludzie często mają niespodziewane pragnienia lub impulsy, które tłumią ze względu na normy kulturowe, presję społeczną, przekonania religijne, wartości osobiste lub strach przed sądem.
Jednak te niezaspokojone potrzeby mogą gromadzić się wewnętrznie i prowadzić do zaburzeń psychicznych, takich jak lęk, depresja, samookaleczenie, a nawet problemy zdrowotne.
Na przykład osoba, która chce zagrać pewien fetysz, ale czuje wstyd za to, może stać się przygnębiona, jeśli nie może otwarcie wyrazić swojego pragnienia. Albo ktoś, kto powstrzymuje się od realizacji projektu namiętności, ponieważ boją się osądu, może odczuć poczucie straty. Podobnie osoba, której partner zabrania im ubierać się lub zachowywać w sposób atrakcyjny może czuć się uwięziona i bezradna.
Tłumienie wpływa również na relacje. Kiedy jeden partner trzyma część siebie, jego prawdziwe myśli i uczucia pozostają ukryte. Stwarza to dystans między partnerami, powodując nieporozumienie i urazę.
Z czasem ten brak zaufania i uczciwości może podważyć intymność i więź. W rezultacie pary mogą się rozstać, co prowadzi do niewierności lub rozpadu.
Ponadto tłumienie może wpływać na zdrowie psychiczne. Mózg uwalnia neuroprzekaźniki takie jak dopamina, gdy zaspokajamy nasze pragnienia, ale represjonowane fantazje powodują napięcie i stres, co zmniejsza te chemikalia. Bez nich możemy zmagać się z motywacją, produktywnością, regulacją nastroju, pamięcią i ostrością. Tłumione fantazje mogą być szczególnie szkodliwe dla osób z istniejącymi wcześniej warunkami, takimi jak PTSD lub OCD, które już zaburzają normalne funkcjonowanie.
Rozpoznawanie i zaspokajanie niezaspokojonych potrzeb ma zatem kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia. Pomoc w poszukiwaniu profesjonalnej pomocy, rozmowy z przyjaciółmi lub członkami rodziny lub uczestnictwo w samodzielnych badaniach poprzez dziennikarstwo lub terapię może zapewnić wsparcie. Ponadto praktykowanie medytacji uważności, regularnych ćwiczeń i zdrowych nawyków żywieniowych może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne.
Ogólnie tłumienie naszych pragnień szkodzi nam psychicznie i emocjonalnie. Ważne jest, aby puścić wstyd i poczucie winy, wyrazić się autentycznie i znaleźć zdrowe sposoby na zaspokojenie naszych potrzeb. Dzięki temu możemy prowadzić szczęśliwsze, bardziej satysfakcjonujące życie.
Jak tłumienie fantazji wpływa na stres psychiczny?
Tłumienie fantazji może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie. Kiedy ludzie tłumią swoje pragnienia lub pragnienia związane z seksualnością lub innymi formami ekspresji, mogą doświadczyć zwiększonego poziomu lęku, depresji i niskiej samooceny. To dlatego, że tłumienie może prowadzić do uczucia wstydu, winy i izolacji, ponieważ ludzie czują się niezdolni do swobodnego wyrażania się lub szukania społecznego wsparcia dla swoich potrzeb i pragnień.