В современном обществе многие люди чувствуют давление, чтобы соответствовать социальным нормам и ожиданиям, когда дело доходит до выражения своей идентичности. Это может привести к ощущению изоляции, тревоги, депрессии и низкой самооценки, особенно для тех, кто идентифицирует себя с маргинальными группами. В этой статье я рассмотрю эмоциональные последствия подавления выражения личности из-за стигмы и стресса меньшинства.
Влияние стигмы и стресса меньшинства
Стигма определяется как «знак позора, который отличает человека». (Goffman, 1963), в то время как стресс меньшинства относится к уникальным психологическим переживаниям, с которыми сталкиваются люди из маргинальных сообществ из-за их членства в них. Исследования показали, что как стигма, так и стресс меньшинств связаны с негативными последствиями для психического здоровья, включая повышенный риск депрессии, тревоги и попыток самоубийства (Blazer & Kessler, 2014; Williams et al., 2008). Эти эффекты особенно остры для тех, кто испытывает множественные формы дискриминации, такие как раса/этническая принадлежность, пол, сексуальная ориентация, социально-экономический статус или инвалидность (Miyamoto & Frisco, 2016). Когда эти факторы пересекаются, люди могут столкнуться с повышенным уровнем стигматизации, что может иметь еще более серьезные эмоциональные последствия.
Подавление выражения идентичности
Когда люди решают открыто не делиться аспектами своей идентичности, которые отклоняются от социальных норм, они могут чувствовать себя изолированными, неправильно понятыми или стыдящимися. Это может привести к чувству одиночества, гнева, обиды и ненависти к себе.
Исследования показали, что геи, которые скрывают свою сексуальную ориентацию, сообщают о более высоком уровне депрессивных симптомов, чем те, кто выходит (Walters, Simpson, & Gross, 2017). Точно так же женщины, скрывающие свой вес, могут испытывать смущение по поводу своего тела, что приводит к снижению удовлетворенности телом и усилению стыда (Fredrickson & Roberts, 1997). Подавляя свое истинное я, люди могут также упустить возможности для связи, проверки и поддержки со стороны других, кто делится подобным опытом.
Эмоциональные последствия стигмы и стресса меньшинства
Исследования выявили несколько способов, которыми стигма и стресс меньшинства могут повлиять на психическое здоровье. Один из них заключается в когнитивных процессах, когда люди могут усвоить негативные сообщения о себе или развить страх неприятия другими из-за своей идентичности. В результате они могут испытывать чувство никчемности, вины или безнадежности. Другой способ - физиологические реакции, такие как увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления во время угрозы или стресса. Это может со временем привести к проблемам с физическим здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания (Williams et al., 2008).
Стигма и стресс меньшинства могут создавать социальные недостатки, такие как трудности с поиском работы или жилья, которые могут усугубить эмоциональный стресс (Miyamoto & Frisco, 2016).
Способы содействия самовыражению личности
Для противодействия негативным последствиям подавления самовыражения личности важно предоставить маргинальным группам безопасные пространства и ресурсы для самовыражения, не опасаясь осуждения или возмездия. Это может включать создание инклюзивных рабочих мест, школ и сообществ, где отмечается разнообразие. Это также может включать предоставление консультационных услуг, групп поддержки сверстников и других форм психосоциальных вмешательств, чтобы помочь людям справиться со стигмой и стрессом меньшинства. Способствуя открытому общению и пониманию между людьми из разных слоев общества, мы можем способствовать более позитивному отношению к различиям и способствовать общему благополучию.
Подавление выражения идентичности из-за стигмы и стресса меньшинства может иметь серьезные эмоциональные последствия, включая снижение самооценки, повышенную тревожность и повышенный риск психических заболеваний.
Существуют способы снизить эти риски путем поощрения инклюзивности, осведомленности и поддержки тех, кто сталкивается с дискриминацией.Делая это, мы можем создать общество, которое ценит разнообразие и прославляет индивидуальность, что приведет к большему счастью и удовлетворению всех.
Каковы эмоциональные последствия подавления выражения личности из-за стигмы и стресса меньшинства?
Подавление выражения личности может иметь несколько негативных эмоциональных последствий для людей, принадлежащих к стигматизированным группам. Это подавление может привести к ощущению изоляции, низкой самооценке, депрессии, тревоги и других проблем с психическим здоровьем. Это также может вызвать физические симптомы, такие как головные боли, усталость и повышение уровня кортизола, гормона, связанного со стрессовыми реакциями.