في مجتمع اليوم، يشعر الكثير من الناس بالضغط للتوافق مع الأعراف والتوقعات الاجتماعية عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن هويتهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة والقلق والاكتئاب وتدني احترام الذات، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتعرفون على الفئات المهمشة. في هذه المقالة، سأنظر في الآثار العاطفية لقمع التعبير عن الشخصية بسبب وصمة العار والتوتر من أقلية.
تأثير وصمة العار والتوتر على الأقليات
تُعرَّف وصمة العار بأنها «علامة العار التي تميز الشخص». (جوفمان، 1963)، بينما يشير إجهاد الأقليات إلى التجارب النفسية الفريدة التي يواجهها الأشخاص من المجتمعات المهمشة بسبب عضويتهم فيها. أظهرت الدراسات أن كل من وصمة العار والتوتر ترتبط بنتائج سلبية للصحة العقلية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق ومحاولات الانتحار (Blazer & Kessler، 2014 ؛ Williams et al., 2008). هذه التأثيرات حادة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أشكال متعددة من التمييز، مثل العرق/العرق، أو الجنس، أو التوجه الجنسي، أو الحالة الاجتماعية والاقتصادية، أو الإعاقة (مياموتو وفريسكو، 2016). عندما تتداخل هذه العوامل، قد يعاني الناس من مستويات متزايدة من وصمة العار، والتي يمكن أن يكون لها عواقب عاطفية أكبر.
قمع التعبير عن الهوية
عندما يختار الناس عدم مشاركة جوانب هويتهم التي تنحرف عن الأعراف الاجتماعية علانية، فقد يشعرون بالعزلة أو سوء الفهم أو الخجل. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالوحدة والغضب والاستياء وكراهية الذات.
أظهرت الدراسات أن الرجال المثليين الذين يخفون توجههم الجنسي يبلغون عن مستويات أعلى من أعراض الاكتئاب من أولئك الذين يخرجون (والترز، سيمبسون، وجروس، 2017). وبالمثل، قد تعاني النساء اللواتي يخفين وزنهن من الإحراج بشأن أجسادهن، مما يؤدي إلى انخفاض الرضا عن الجسم وزيادة العار (فريدريكسون وروبرتس، 1997). من خلال قمع ذواتهم الحقيقية، قد يفوت الناس أيضًا فرص الاتصال والتحقق والدعم من الآخرين الذين يتشاركون تجارب مماثلة.
الآثار العاطفية لوصم وتوتر الأقليات
حددت الدراسات عدة طرق يمكن أن تؤثر بها وصمة العار والتوتر على الأقليات على الصحة العقلية. الأول هو العمليات المعرفية، حيث يمكن للناس استيعاب الرسائل السلبية عن أنفسهم أو تطوير الخوف من الرفض من قبل الآخرين بسبب هويتهم. نتيجة لذلك، قد يعانون من مشاعر عدم القيمة أو الشعور بالذنب أو اليأس. طريقة أخرى هي الاستجابات الفسيولوجية، مثل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم أثناء التهديد أو الإجهاد. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى مشاكل صحية جسدية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية (ويليامز وآخرون، 2008).
يمكن أن تخلق وصمة العار والتوتر من الأقليات عيوبًا اجتماعية، مثل صعوبة العثور على عمل أو سكن، مما قد يؤدي إلى تفاقم الضيق العاطفي (Miyamoto & Frisco، 2016).
طرق تعزيز التعبير عن الذات
لمواجهة الآثار السلبية لقمع التعبير الشخصي، من المهم تزويد الفئات المهمشة بمساحات وموارد آمنة للتعبير عن نفسها دون خوف من الحكم أو الانتقام. يمكن أن يشمل ذلك إنشاء أماكن عمل ومدارس ومجتمعات شاملة يتم فيها الاحتفال بالتنوع. يمكن أن يشمل أيضًا تقديم خدمات المشورة ومجموعات دعم الأقران وأشكال أخرى من التدخلات النفسية والاجتماعية لمساعدة الناس على التعامل مع وصمة العار والتوتر لدى الأقليات. من خلال تعزيز التواصل والتفاهم المفتوحين بين الأشخاص من خلفيات مختلفة، يمكننا تعزيز المزيد من المواقف الإيجابية تجاه الاختلاف وتعزيز الرفاهية المشتركة.
يمكن أن يكون لقمع التعبير عن الهوية بسبب وصمة العار والتوتر من الأقليات عواقب عاطفية خطيرة، بما في ذلك تقليل احترام الذات، وزيادة القلق، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض العقلية. هناك طرق للتخفيف من هذه المخاطر من خلال تعزيز الشمولية والوعي والدعم لمن يواجهون التمييز.من خلال القيام بذلك، يمكننا إنشاء مجتمع يقدر التنوع ويحتفل بالفردية، مما يؤدي إلى مزيد من السعادة والرضا للجميع.
ما هي العواقب العاطفية لقمع التعبير عن الشخصية بسبب وصمة العار والتوتر لدى الأقليات ؟
يمكن أن يكون لقمع التعبير عن الشخصية العديد من العواقب العاطفية السلبية للأشخاص الذين ينتمون إلى مجموعات موصومة. يمكن أن يؤدي هذا القمع إلى الشعور بالعزلة وتدني احترام الذات والاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا جسدية مثل الصداع والتعب وزيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بردود فعل الإجهاد.