Nella società moderna molte persone si sentono sotto pressione per soddisfare le norme sociali e le aspettative quando si tratta di esprimere la propria identità. Questo può portare a una sensazione di isolamento, ansia, depressione e bassa autostima, soprattutto per coloro che si identificano con gruppi marginali. In questo articolo affronterò gli effetti emotivi della soppressione dell'espressione di personalità a causa dello stigma e lo stress di una minoranza.
L'impatto dello stigma e dello stress della minoranza
Lo stigma è definito «un segno di vergogna che distingue l'uomo». (Goffman, 1963), mentre lo stress di una minoranza si riferisce alle esperienze psicologiche uniche che le persone delle comunità marginali devono affrontare a causa della loro appartenenza. Gli studi hanno dimostrato che sia lo stigma che lo stress delle minoranze sono legati agli effetti negativi sulla salute mentale, tra cui l'aumento del rischio di depressione, ansia e tentativi di suicidio (Blazer & Kessler, 2014; Williams et al., 2008). Questi effetti sono particolarmente acuti per coloro che sperimentano diverse forme di discriminazione, come razza/etnia, sesso, orientamento sessuale, status socio-economico o disabilità (Miyamoto & Frisco, 2016). Quando questi fattori si sovrappongono, le persone possono affrontare un livello elevato di stigmatizzazione, che può avere conseguenze emotive ancora più gravi.
Sopprimere l'espressione di identità
Quando le persone decidono di non condividere apertamente gli aspetti della propria identità che vengono deviati dalle norme sociali, possono sentirsi isolate, fraintese o vergognose. Questo può portare a un senso di solitudine, rabbia, rancore e odio verso se stessi.
Studi hanno dimostrato che i gay che nascondono il loro orientamento sessuale riportano livelli più elevati di sintomi depressivi rispetto a coloro che escono (Walters, Simpson, & Grosse, 2017). Allo stesso modo, le donne che nascondono il loro peso possono essere imbarazzate per il loro corpo, riducendo la soddisfazione del corpo e aumentando la vergogna (Fredrickson & Roberts, 1997). Sopprimendo il proprio vero me, le persone possono anche perdere opportunità di comunicazione, verifica e supporto da parte di altri che condividono esperienze simili.
Gli effetti emotivi dello stigma e dello stress della minoranza
Gli studi hanno evidenziato diversi modi in cui lo stigma e lo stress della minoranza possono influenzare la salute mentale. Uno di questi è il processo cognitivo, in cui le persone possono imparare i loro messaggi negativi o sviluppare la paura del rifiuto da parte degli altri a causa della loro identità. Di conseguenza, possono provare un senso di iniquità, di colpa o di disperazione. Un altro metodo sono le reazioni fisiologiche, come l'aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna durante la minaccia o lo stress. Questo può portare nel tempo a problemi di salute fisica come malattie cardiovascolari (Williams et al., 2008).
Lo stigma e lo stress delle minoranze possono creare svantaggi sociali, come difficoltà a trovare lavoro o alloggio, che possono aggravare lo stress emotivo (Miyamoto & Frisco, 2016).
Modi per promuovere l'espressione della persona
Per contrastare gli effetti negativi della soppressione dell'espressione, è importante fornire ai gruppi marginali spazi e risorse sicuri per esprimersi senza timore di essere giudicati o vendicati. Ciò può includere la creazione di posti di lavoro inclusivi, scuole e comunità in cui si segnala la diversità. Questo può includere anche la fornitura di servizi di consulenza, gruppi di sostegno ai coetanei e altre forme di interventi psicosociali per aiutare le persone a gestire lo stigma e lo stress di una minoranza. Promuovendo la comunicazione aperta e la comprensione tra persone provenienti da diversi settori della società, possiamo promuovere un atteggiamento più positivo verso le differenze e promuovere il benessere generale.
Sopprimere l'espressione identitaria a causa dello stigma e dello stress di una minoranza può avere gravi conseguenze emotive, tra cui riduzione dell'autostima, maggiore ansia e maggior rischio di malattie mentali.
Esistono modi per ridurre questi rischi promuovendo l'inclusione, la consapevolezza e il sostegno a coloro che affrontano discriminazioni. Facendo questo, possiamo creare una società che apprezzi la diversità e la celebrazione dell'individualità, portando alla felicità e alla soddisfazione di tutti.
Quali sono le conseguenze emotive della soppressione dell'espressione a causa dello stigma e dello stress di una minoranza?
La soppressione dell'espressione personale può avere diversi effetti emotivi negativi per le persone appartenenti a gruppi stigmatizzati. Questa soppressione può portare a una sensazione di isolamento, bassa autostima, depressione, ansia e altri problemi di salute mentale. Può anche causare sintomi fisici come mal di testa, stanchezza e aumento dei livelli di cortisolo, l'ormone associato con le reazioni di stress.