En la sociedad actual, muchas personas se sienten presionadas a cumplir con las normas y expectativas sociales a la hora de expresar su identidad. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, ansiedad, depresión y baja autoestima, especialmente para aquellos que se identifican con grupos marginales. En este artículo abordaré las consecuencias emocionales de la supresión de la expresión personal debido al estigma y el estrés de una minoría.
Influencia del estigma y el estrés minoritarios
El estigma se define como «el signo de la vergüenza que distingue a una persona». (Goffman, 1963), mientras que el estrés minoritario se refiere a experiencias psicológicas únicas que enfrentan las personas de comunidades marginales debido a su pertenencia a ellas. Los estudios han demostrado que tanto el estigma como el estrés de las minorías están asociados con consecuencias negativas para la salud mental, incluyendo un mayor riesgo de depresión, ansiedad e intentos de suicidio (Blazer & Kessler, 2014; Williams et al., 2008). Estos efectos son especialmente agudos para quienes experimentan múltiples formas de discriminación, como raza/etnia, género, orientación sexual, estatus socioeconómico o discapacidad (Miyamoto & Frisco, 2016). Cuando estos factores se cruzan, las personas pueden enfrentar niveles elevados de estigmatización, lo que puede tener consecuencias emocionales aún más graves.
Supresión de la expresión de identidad
Cuando las personas deciden no compartir abiertamente aspectos de su identidad que se desvían de las normas sociales, pueden sentirse aisladas, incomprendidas o avergonzadas. Esto puede llevar a sentimientos de soledad, ira, resentimiento y odio hacia uno mismo.
Los estudios han demostrado que los gays que ocultan su orientación sexual reportan niveles más altos de síntomas depresivos que los que salen (Walters, Simpson, & Gross, 2017). Del mismo modo, las mujeres que ocultan su peso pueden sentir vergüenza por su cuerpo, lo que se traduce en una menor satisfacción corporal y una mayor vergüenza (Fredrickson & Roberts, 1997). Al reprimir su verdadero ser, las personas también pueden perder oportunidades de comunicación, verificación y apoyo de otros que comparten experiencias similares.
Efectos emocionales del estigma y el estrés minoritarios
Los estudios han identificado varias formas en que el estigma y el estrés minoritarios pueden afectar la salud mental. Uno de ellos es el de los procesos cognitivos, donde las personas pueden asimilar mensajes negativos sobre sí mismas o desarrollar miedo al rechazo ajeno debido a su identidad. Como resultado, pueden experimentar sentimientos de inutilidad, culpa o desesperanza. Otro método son las reacciones fisiológicas, como aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial durante una amenaza o estrés. Esto puede conducir con el tiempo a problemas de salud física, como enfermedades cardiovasculares (Williams et al., 2008).
El estigma y el estrés minoritario pueden crear desventajas sociales, como dificultades para encontrar trabajo o vivienda, que pueden agravar el estrés emocional (Miyamoto & Frisco, 2016).
Formas de promover la expresión personal
Para contrarrestar los efectos negativos de la supresión de la expresión personal, es importante proporcionar a los grupos marginados espacios y recursos seguros para expresarse sin temor a ser condenados o represaliados. Esto puede incluir la creación de empleos inclusivos, escuelas y comunidades donde se note la diversidad. También puede incluir la prestación de servicios de asesoramiento, grupos de apoyo entre pares y otras formas de intervención psicosocial para ayudar a las personas a hacer frente al estigma y el estrés de una minoría. Al promover la comunicación y la comprensión abiertas entre personas de diferentes orígenes sociales, podemos promover actitudes más positivas hacia las diferencias y promover el bienestar general.
La supresión de la expresión de identidad debido al estigma y el estrés de una minoría puede tener graves consecuencias emocionales, entre ellas una menor autoestima, una mayor ansiedad y un mayor riesgo de enfermedad mental.
Existen formas de reducir estos riesgos fomentando la inclusión, la concienciación y el apoyo a quienes sufren discriminación. Al hacerlo, podemos crear una sociedad que valore la diversidad y glorifique la individualidad, lo que redundará en una mayor felicidad y satisfacción para todos.
¿Cuáles son las consecuencias emocionales de la supresión de la expresión personal debido al estigma y el estrés de una minoría?
La supresión de la expresión de la personalidad puede tener varias consecuencias emocionales negativas para las personas pertenecientes a grupos estigmatizados. Esta supresión puede llevar a una sensación de aislamiento, baja autoestima, depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental. También puede causar síntomas físicos como dolores de cabeza, fatiga y aumento de los niveles de cortisol, una hormona asociada con reacciones de estrés.