Günümüz toplumunda birçok insan, kimliklerini ifade etme konusunda sosyal normlara ve beklentilere uyma konusunda baskı altında hissediyor. Bu, özellikle marjinal gruplarla özdeşleşenler için izolasyon, kaygı, depresyon ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir. Bu yazıda, bir azınlığın damgalanması ve stresi nedeniyle kişilik ifadesini bastırmanın duygusal etkilerini ele alacağım. Azınlık damgalanması ve stresinin etkisi
Damgalanma'bir kişiyi ayıran utanç işareti'olarak tanımlanır. (Goffman, 1963), azınlık stresi, marjinal topluluklardan gelen insanların, üyeliklerinden dolayı karşılaştıkları benzersiz psikolojik deneyimleri ifade eder. Çalışmalar, hem azınlık damgalanmasının hem de stresin, depresyon, anksiyete ve intihar girişimleri riskinin artması da dahil olmak üzere olumsuz zihinsel sağlık sonuçlarıyla ilişkili olduğunu göstermiştir (Blazer & Kessler, 2014; Williams ve diğerleri, 2008). Bu etkiler, ırk/etnik köken, cinsiyet, cinsel yönelim, sosyoekonomik durum veya engellilik gibi çoklu ayrımcılık biçimleri yaşayanlar için özellikle akuttur (Miyamoto ve Frisco, 2016). Bu faktörler üst üste geldiğinde, insanlar daha fazla duygusal sonuçlara yol açabilecek artan damgalama seviyeleri yaşayabilir.
Kimlik ifadesinin bastırılması
İnsanlar kimliklerinin sosyal normlardan sapan yönlerini açıkça paylaşmamayı seçtiklerinde, kendilerini izole edilmiş, yanlış anlaşılmış veya utanmış hissedebilirler. Bu yalnızlık, öfke, kızgınlık ve kendinden nefret etme duygularına yol açabilir. Çalışmalar, cinsel yönelimlerini gizleyen eşcinsel erkeklerin, dışarı çıkanlara göre daha yüksek düzeyde depresif belirtiler bildirdiğini göstermiştir (Walters, Simpson, & Gross, 2017). Benzer şekilde, kilolarını gizleyen kadınlar vücutları hakkında utanç yaşayabilir, bu da vücut memnuniyetinin azalmasına ve utancın artmasına neden olabilir (Fredrickson ve Roberts, 1997). İnsanlar gerçek benliklerini bastırarak, benzer deneyimleri paylaşan başkalarından bağlantı, onaylama ve destek alma fırsatlarını da kaçırabilirler.
Azınlık Damgalanması ve Stresin Duygusal Etkileri
Çalışmalar, azınlık damgalanmasının ve stresin zihinsel sağlığı etkileyebileceği çeşitli yollar belirlemiştir. Bunlardan biri, insanların kendileri hakkındaki olumsuz mesajları içselleştirebilecekleri veya kimlikleri nedeniyle başkaları tarafından reddedilme korkusu geliştirebilecekleri bilişsel süreçlerdir. Sonuç olarak, değersizlik, suçluluk veya umutsuzluk duyguları yaşayabilirler. Başka bir yol, tehdit veya stres sırasında artan kalp hızı ve kan basıncı gibi fizyolojik tepkilerdir. Bu sonunda kardiyovasküler hastalık gibi fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir (Williams ve ark., 2008). Azınlık damgalanması ve stres, duygusal sıkıntıyı şiddetlendirebilecek iş veya konut bulma zorluğu gibi sosyal dezavantajlar yaratabilir (Miyamoto ve Frisco, 2016). Kişisel ifadeyi bastırmanın olumsuz etkilerine karşı koymak için, marjinal gruplara yargı veya misilleme korkusu olmadan kendilerini ifade etmeleri için güvenli alanlar ve kaynaklar sağlamak önemlidir. Bu, çeşitliliğin kutlandığı kapsayıcı işyerleri, okullar ve topluluklar oluşturmayı içerebilir. Ayrıca, insanların azınlık damgalanması ve stresle başa çıkmalarına yardımcı olmak için danışmanlık hizmetleri, akran destek grupları ve diğer psikososyal müdahale biçimlerini de içerebilir. Farklı geçmişlere sahip insanlar arasında açık iletişimi ve anlayışı teşvik ederek, farklılığa karşı daha olumlu tutumlar geliştirebilir ve paylaşılan refahı teşvik edebiliriz.
Azınlık damgalanması ve stres nedeniyle kimlik ifadesinin bastırılması, benlik saygısının azalması, artan kaygı ve zihinsel hastalık riskinin artması gibi ciddi duygusal sonuçlara neden olabilir. Ayrımcılığa maruz kalanlar için kapsayıcılığı, farkındalığı ve desteği teşvik ederek bu riskleri azaltmanın yolları vardır.Bunu yaparak, çeşitliliğe değer veren ve bireyselliği kutlayan, herkes için daha fazla mutluluk ve memnuniyete yol açan bir toplum yaratabiliriz.
Azınlık damgalanması ve stresi nedeniyle kişilik ifadesini bastırmanın duygusal sonuçları nelerdir?
Kişilik ifadesinin bastırılması, damgalanmış gruplara ait insanlar için birkaç olumsuz duygusal sonuç doğurabilir. Bu bastırma, izolasyon, düşük benlik saygısı, depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca baş ağrısı, yorgunluk ve stres reaksiyonları ile ilişkili bir hormon olan kortizol seviyelerinin artması gibi fiziksel semptomlara da neden olabilir.