Одиночество - это неприятный опыт, который может иметь серьезные последствия как для психического, так и для физического здоровья. Это было связано с повышенным риском депрессии, тревоги, болезней сердца и даже преждевременной смерти. Один из способов, которым хроническое одиночество может повлиять на здоровье, - это влиять на ожидания людей эмоциональной поддержки со стороны других. В этой статье я расскажу о том, как повторное одиночество может заставить людей развить искаженные убеждения в отношении доступности и качества социальной связи, что в конечном итоге может подорвать их способность формировать значимые отношения.
Одно исследование показало, что люди, которые хронически одиноки, как правило, придерживаются более негативных взглядов на доступность социальной поддержки, чем те, кто не одинок. Они могут считать, что трудно или невозможно найти людей, которые заботятся о них, что приводит их к отказу от социальных взаимодействий и еще большей изоляции. Этот негативный взгляд может затруднить одиноким людям создание новых связей, поскольку они с меньшей вероятностью будут искать возможности для взаимодействия или рисковать, чтобы встретиться с новыми людьми.
Эти модели поведения могут укрепить себя, создание порочного круга, где чувство изоляции приводит к дальнейшему избеганию и разочарованию.
Еще один способ, которым повторяющееся одиночество может влиять на ожидания эмоциональной поддержки, - это когнитивные искажения. Это иррациональные мысли или убеждения о себе или своем окружении, которые могут не отражать реальность, но тем не менее чувствовать себя правдивыми.
Кто-то, кто испытывает частое неприятие или пренебрежение, может посчитать себя недостойным любви и общения, полагая, что никто никогда не захочет общаться с ними на интимном уровне. Точно так же они могут верить, что другие люди по своей природе ненадежны или эгоистичны, что затрудняет им открытость и получение эмоциональной поддержки, когда она предлагается. Эти искажения могут привести к обострению чувства тревоги и уязвимости, что может препятствовать способности человека участвовать в здоровых отношениях.
Повторное одиночество может привести к тому, что у людей появятся жесткие ожидания относительно того, что составляет соответствующие уровни эмоциональной поддержки. Они могут ожидать, что другие всегда понимают их потребности и реагируют немедленно и идеально, не принимая во внимание такие факторы, как разные стили общения или личные границы. Это может создать напряженность и конфликт в отношениях, что приведет к дальнейшему ощущению разобщенности и отчуждения. Это также может помешать им сформировать удовлетворительные связи с окружающими, поскольку они могут изо всех сил пытаться найти общий язык или пойти на компромиссы.
Хроническое одиночество может привести к тому, что люди станут чрезмерно зависимыми от небольшого числа близких отношений, что сделает их менее устойчивыми перед лицом жизненных стрессоров. Когда эти отношения прекращаются или прекращаются, люди могут испытывать сильную боль и горе, которые могут усугубить существующее одиночество.
Этот цикл зависимости и разочарования может подорвать доверие к другим и способствовать дальнейшей изоляции.
Повторное одиночество может иметь далеко идущие последствия для социального и эмоционального благополучия человека. Изменяя представления о доступности и качестве социальных связей, когнитивных искажениях, жестких ожиданиях и моделях зависимости, одиночество может повредить способности человека формировать значимые отношения и подорвать общее состояние здоровья.
Существуют стратегии, которые могут помочь людям преодолеть эти проблемы, такие как терапия, практика осознанности и создание новых связей посредством хобби или волонтерской работы. Благодаря постоянным усилиям и поддержке каждый может улучшить свои социальные навыки и снизить риск длительного одиночества.
Как повторное одиночество влияет на ожидания эмоциональной поддержки от других?
Исследования показали, что длительное чувство одиночества может привести к тому, что у людей разовьется низкая самооценка и негативные взгляды на их способность формировать значимые отношения с другими. Это может привести к повышенным ожиданиям эмоциональной поддержки от друзей и членов семьи, поскольку они могут чувствовать, что не достойны получать поддержку, если она не предоставляется безоговорочно.