孤独は、精神的および身体的健康の両方に深刻な結果をもたらすことができる不快な経験です。それは、うつ病、不安、心臓病、さらには早死のリスクの増加に関連しています。慢性的な孤独が健康に影響を与える一つの方法は、他の人からの感情的なサポートに対する人々の期待に影響を与えることです。この記事では、孤独を繰り返すことで、人々がアクセシビリティと社会的つながりの質について歪んだ信念を育むことができ、それが最終的に有意義な関係を形成する能力を損なう可能性があることについて説明します。
ある研究では、慢性的に孤独である人々は、社会的支援の利用可能性について、一人ではない人々よりも否定的な見方をする傾向があることが判明した。彼らは、自分の世話をしている人を見つけるのは難しい、または不可能であると感じるかもしれません。この負の見通しは、孤独な人々が新しい人々に会うために交流したりリスクを取る機会を模索する可能性が低いため、孤独な人々が新しい関係を形成することを難しくする可能性があります。
これらの行動は自分自身を強化することができ、孤立感がさらなる回避と欲求不満につながる悪循環を作り出します。
繰り返しの孤独が感情的なサポートの期待に影響を与えるもう一つの方法は、認知的歪みを介してです。これらは、現実を反映していないかもしれない自分や自分の周囲についての非合理的な考えや信念ですが、それにもかかわらず、真実を感じています。
頻繁に拒絶や怠慢を経験する人は、自分自身が愛とコミュニケーションに値しないと考えるかもしれません。同様に、彼らは他の人々が本質的に信頼できない、または利己的であると信じているかもしれません。これらの歪みは、不安や脆弱性の感情を高め、健康な関係に従事する人の能力を妨げる可能性があります。
繰り返される孤独は、人々が感情的なサポートの適切なレベルを構成するものについての厳格な期待を持つように導くことができます。彼らは、他の人が常に自分のニーズを理解し、さまざまなコミュニケーションスタイルや個人的な境界などの要因を考慮することなく、すぐに完全に対応することを期待することができます。これは、関係に緊張と対立を作成することができます、不一致と疎外感のさらなる感覚につながる。それはまた、彼らが共通の根拠を見つけるか、妥協をするのに苦労するかもしれないので、彼らは彼らの周りの人々と満足のいく絆を形成するのを防ぐことができます。
慢性的な孤独は、人々が少数の親密な関係に過度に依存するようになる可能性があり、生活ストレス要因に直面して、それらを耐性が低下させる。これらの関係が終わるか終わるとき、人々は既存の孤独を悪化させることができる激しい苦痛および悲しみを経験できる。
依存と欲求不満のこのサイクルは、他の人への信頼を損ない、さらなる孤立に貢献することができます。
繰り返される孤独は、人の社会的および感情的幸福に広範囲に及ぶ結果をもたらす可能性があります。社会的なつながりの可用性と質、認知的歪み、厳格な期待と依存症のパターンについての認識を変えることによって、孤独は有意義な関係を形成し、全体的な健康を損なう可能性があります。
セラピー、マインドフルネスの実践、趣味やボランティア活動を通じて新しい関係を築くなど、人々がこれらの課題を克服するのを助けることができる戦略があります。持続的な努力と支援を通じて、誰もが社会的スキルを向上させ、長期的な孤独のリスクを減らすことができます。
繰り返される孤独は、他者からの感情的な支持に対する期待にどのように影響するのでしょうか。
研究は、長期的な孤独感は、人々が他の人と有意義な関係を形成する能力についての低い自尊心と否定的な見解を開発することができることを示しています。これは、無条件に提供されない限り、彼らはサポートを受ける価値がないと感じているかもしれないので、友人や家族からの感情的なサポートへの期待が高まる可能性があります。