Einsamkeit ist eine unangenehme Erfahrung, die schwerwiegende Folgen für die geistige und körperliche Gesundheit haben kann. Es wurde mit einem erhöhten Risiko für Depressionen, Angstzustände, Herzerkrankungen und sogar vorzeitigen Tod in Verbindung gebracht. Eine Möglichkeit, wie chronische Einsamkeit die Gesundheit beeinflussen kann, besteht darin, die Erwartungen der Menschen an emotionale Unterstützung durch andere zu beeinflussen. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, wie wiederholte Einsamkeit dazu führen kann, dass Menschen verzerrte Überzeugungen über die Zugänglichkeit und Qualität sozialer Bindungen entwickeln, die letztendlich ihre Fähigkeit untergraben können, sinnvolle Beziehungen zu bilden. Eine Studie ergab, dass Menschen, die chronisch allein sind, tendenziell eher negative Ansichten über die Verfügbarkeit sozialer Unterstützung haben als diejenigen, die nicht allein sind. Sie glauben vielleicht, dass es schwierig oder unmöglich ist, Menschen zu finden, die sich um sie kümmern, was dazu führt, dass sie soziale Interaktionen aufgeben und noch mehr Isolation erfahren. Diese negative Sicht kann es einsamen Menschen erschweren, neue Verbindungen aufzubauen, da sie weniger nach Interaktionsmöglichkeiten suchen oder Risiken eingehen, um neue Menschen zu treffen. Diese Verhaltensmuster können sich selbst stärken und einen Teufelskreis schaffen, in dem das Gefühl der Isolation zu weiterer Vermeidung und Frustration führt.
Eine weitere Möglichkeit, wie wiederkehrende Einsamkeit die Erwartungen an emotionale Unterstützung beeinflussen kann, sind kognitive Verzerrungen. Dies sind irrationale Gedanken oder Überzeugungen über sich selbst oder ihre Umgebung, die vielleicht nicht die Realität widerspiegeln, sich aber dennoch wahr fühlen. Jemand, der häufig Ablehnung oder Vernachlässigung erfährt, kann sich der Liebe und Kommunikation unwürdig fühlen und glauben, dass niemand jemals auf einer intimen Ebene mit ihnen kommunizieren möchte. Ebenso können sie glauben, dass andere Menschen von Natur aus unzuverlässig oder egoistisch sind, was es ihnen erschwert, sich zu öffnen und emotionale Unterstützung zu erhalten, wenn sie angeboten wird. Diese Verzerrungen können zu einer Verschärfung der Gefühle von Angst und Verletzlichkeit führen, was die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen kann, an gesunden Beziehungen teilzunehmen.
Wiederholte Einsamkeit kann dazu führen, dass Menschen starke Erwartungen an das haben, was das angemessene Maß an emotionaler Unterstützung ausmacht. Sie können erwarten, dass andere ihre Bedürfnisse immer verstehen und sofort und perfekt reagieren, ohne Faktoren wie unterschiedliche Kommunikationsstile oder persönliche Grenzen zu berücksichtigen. Dies kann zu Spannungen und Konflikten in Beziehungen führen, die zu einem weiteren Gefühl der Trennung und Entfremdung führen. Es kann sie auch davon abhalten, befriedigende Bindungen mit anderen zu bilden, da sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, eine gemeinsame Sprache zu finden oder Kompromisse einzugehen. Chronische Einsamkeit kann dazu führen, dass Menschen übermäßig von einer kleinen Anzahl enger Beziehungen abhängig werden, was sie angesichts der Stressfaktoren des Lebens weniger widerstandsfähig macht. Wenn diese Beziehung beendet oder beendet wird, können Menschen starke Schmerzen und Trauer erfahren, die die bestehende Einsamkeit verschlimmern können.
Dieser Zyklus von Abhängigkeit und Frustration kann das Vertrauen in andere untergraben und zur weiteren Isolation beitragen. Wiederholte Einsamkeit kann weitreichende Folgen für das soziale und emotionale Wohlbefinden einer Person haben. Durch die Veränderung der Vorstellungen über die Zugänglichkeit und Qualität sozialer Bindungen, kognitive Verzerrungen, starre Erwartungen und Abhängigkeitsmuster kann Einsamkeit die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, sinnvolle Beziehungen zu bilden und die allgemeine Gesundheit zu untergraben.
Es gibt Strategien, die Menschen helfen können, diese Herausforderungen zu meistern, wie Therapie, Achtsamkeitspraxis und das Knüpfen neuer Verbindungen durch Hobbys oder Freiwilligenarbeit. Durch kontinuierliche Bemühungen und Unterstützung kann jeder seine sozialen Fähigkeiten verbessern und das Risiko einer längeren Einsamkeit verringern.
Wie wirkt sich wiederholte Einsamkeit auf die Erwartungen an emotionale Unterstützung anderer aus?
Studien haben gezeigt, dass ein anhaltendes Gefühl der Einsamkeit dazu führen kann, dass Menschen ein geringes Selbstwertgefühl und negative Ansichten über ihre Fähigkeit entwickeln, sinnvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen. Dies kann zu erhöhten Erwartungen an emotionale Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern führen, da sie sich möglicherweise nicht würdig fühlen, Unterstützung zu erhalten, wenn sie nicht bedingungslos gewährt wird.