La solitude est une expérience désagréable qui peut avoir de graves conséquences sur la santé mentale et physique. Cela était associé à un risque accru de dépression, d'anxiété, de maladies cardiaques et même de décès prématuré. L'une des façons dont la solitude chronique peut affecter la santé est d'influencer les attentes des autres en matière de soutien émotionnel. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont la solitude répétée peut amener les gens à développer des croyances déformées sur l'accessibilité et la qualité du lien social, ce qui peut finir par saper leur capacité à former des relations significatives.
Une étude a montré que les personnes qui sont chroniques célibataires ont tendance à avoir des opinions plus négatives sur l'accès au soutien social que celles qui ne sont pas seules. Ils peuvent penser qu'il est difficile ou impossible de trouver des personnes qui s'occupent d'eux, ce qui les amène à abandonner les interactions sociales et à être encore plus isolés. Cette vision négative peut rendre plus difficile pour les personnes seules de créer de nouveaux liens, car elles sont moins susceptibles de chercher des occasions d'interaction ou de prendre des risques pour rencontrer de nouvelles personnes.
Ces comportements peuvent se renforcer, créer un cercle vicieux où le sentiment d'isolement conduit à une nouvelle évasion et frustration.
Une autre façon dont la solitude récurrente peut influencer les attentes de soutien émotionnel est la distorsion cognitive. Ce sont des pensées ou des croyances irrationnelles à propos de soi-même ou de son environnement, qui peuvent ne pas refléter la réalité, mais se sentir véridiques.
Quelqu'un qui éprouve un rejet ou un mépris fréquents peut se sentir indigne de l'amour et de la communication, pensant que personne ne voudra jamais communiquer avec eux au niveau intime. De même, ils peuvent croire que d'autres personnes sont par nature peu fiables ou égoïstes, ce qui les empêche d'être ouverts et d'obtenir un soutien émotionnel lorsqu'elles sont offertes. Ces distorsions peuvent exacerber les sentiments d'anxiété et de vulnérabilité, ce qui peut entraver la capacité d'une personne à s'engager dans des relations saines.
La solitude répétée peut conduire les gens à avoir des attentes sévères sur ce qui constitue les niveaux appropriés de soutien émotionnel. Ils peuvent s'attendre à ce que les autres comprennent toujours leurs besoins et répondent immédiatement et parfaitement, sans tenir compte de facteurs tels que les différents styles de communication ou les limites personnelles. Cela pourrait créer des tensions et des conflits dans les relations, ce qui entraînerait un sentiment accru de division et d'exclusion. Cela peut aussi les empêcher de créer des liens satisfaisants avec les autres, car ils peuvent avoir du mal à trouver un terrain d'entente ou à faire des compromis.
La solitude chronique peut rendre les gens trop dépendants d'un petit nombre de relations étroites, ce qui les rend moins résistants aux facteurs de stress de la vie. Lorsque ces relations cessent ou cessent, les gens peuvent ressentir une douleur et un chagrin sévères qui peuvent aggraver la solitude actuelle.
Ce cycle de dépendance et de frustration peut saper la confiance des autres et contribuer à l'isolement.
La solitude répétée peut avoir des conséquences profondes sur le bien-être social et émotionnel d'une personne. En modifiant les perceptions sur l'accessibilité et la qualité des liens sociaux, les distorsions cognitives, les attentes rigides et les schémas de dépendance, la solitude peut nuire à la capacité d'une personne à forger des relations significatives et à saper la santé globale.
Il existe des stratégies qui peuvent aider les gens à surmonter ces problèmes, comme la thérapie, la pratique de la conscience et la création de nouveaux liens par le biais d'un passe-temps ou du bénévolat. Grâce à des efforts et un soutien soutenus, chacun peut améliorer ses compétences sociales et réduire le risque de solitude prolongée.
Comment la solitude répétée affecte-t-elle les attentes de soutien émotionnel des autres ?
Des études ont montré que le sentiment prolongé de solitude peut conduire à une faible estime de soi et des opinions négatives sur leur capacité à former des relations significatives avec les autres. Cela peut conduire à une augmentation des attentes de soutien émotionnel des amis et des membres de la famille, car ils peuvent sentir qu'ils ne sont pas dignes d'être soutenus si elle n'est pas fournie sans condition.