孤独是一种不愉快的经历，可能对身心健康产生严重影响。这是由于抑郁症，焦虑，心脏病甚至过早死亡的风险增加。长期孤独会影响健康的一种方式是影响人们对他人情感支持的期望。在这篇文章中，我将讨论重复的孤独感如何使人们对社会联系的可用性和质量产生扭曲的信念，这最终可能会削弱他们建立有意义关系的能力。一项研究发现，长期单身的人对获得社会支持的看法往往比不单身的人更为消极。他们可能认为很难或不可能找到照顾他们的人，导致他们放弃社交互动，进一步孤立。这种消极的看法可能会使单身人士更难建立新的联系，因为他们不太可能寻求互动机会或冒险与新人见面。
这些行为模式可以加强自身,创造一个恶性循环,其中孤立感导致进一步的回避和挫折。再次孤独会影响情感支持期望的另一种方式是认知失真。这些是关于自己或周围环境的非理性思想或信念，可能无法反映现实，但仍然感到真实。
经常遭到拒绝或忽视的人可能会认为自己不值得爱和沟通，认为没有人会想在亲密的水平上与他们交流。同样，他们可能认为其他人天生是不可靠或自私的，这使得他们很难公开并在提供时获得情感支持。这些扭曲会导致焦虑感和脆弱性加剧，从而可能阻碍个人参与健康关系的能力。再次孤独会导致人们对构成适当水平的情感支持抱有强烈的期望。他们可以期望其他人始终了解他们的需求，并在不考虑不同沟通方式或个人界限等因素的情况下立即做出完美反应。这可能会在关系中造成紧张和冲突，从而导致进一步的分裂和排斥感。这也可能阻止他们与周围的人建立令人满意的联系，因为他们可能难以找到共同的语言或做出妥协。长期孤独会导致人们过度依赖少数亲密关系，从而使他们在面对生活压力时抵抗力降低。当这种关系终止或终止时，人们可能会遭受严重的痛苦和悲伤，这可能会加剧现有的孤独感。这种成瘾和沮丧的循环可能会破坏对他人的信任，并导致进一步的孤立。再次孤独可能会对人的社会和情感福祉产生深远的影响。通过改变对社会联系的可用性和质量，认知扭曲，强硬的期望和成瘾模式的看法，孤独会损害个人建立有意义关系的能力并破坏整体健康状况。有一些策略可以帮助人们克服这些问题，例如治疗，练习正念以及通过爱好或志愿工作建立新的联系。通过持续的努力和支持，每个人都可以提高社交技能，减少长期孤独的风险。
重复孤独如何影响他人情感支持的期望？
研究表明，长期的孤独感可能导致人们自尊心低下，对他们与他人建立有意义关系的能力产生消极的看法。这可能导致人们对朋友和家人的情感支持抱有更高的期望，因为他们可能会觉得如果不毫无保留地给予支持，他们就不值得得到支持。