La solitudine è un'esperienza spiacevole che può avere gravi conseguenze sia per la salute mentale che fisica. È stato associato ad un aumento del rischio di depressione, ansia, malattie cardiache e persino la morte prematura. Uno dei modi in cui la solitudine cronica può influenzare la salute è quello di influenzare le aspettative delle persone di sostegno emotivo da parte degli altri. In questo articolo parlerò di come la solitudine ripetuta può indurre le persone a sviluppare convinzioni distorte in termini di accessibilità e qualità del legame sociale, che alla fine può compromettere la loro capacità di formare relazioni significative.
Uno studio ha dimostrato che le persone che sono cronicamente sole tendono ad avere una visione più negativa della disponibilità di supporto sociale rispetto a quelle che non sono sole. Essi possono ritenere difficile o impossibile trovare persone che si prendono cura di loro, il che li porta ad abbandonare le interazioni sociali e ancora più isolamento. Questa visione negativa può rendere più difficile per le persone sole creare nuovi legami, perché è meno probabile che cerchino opportunità di interagire o rischiare di incontrare nuove persone.
Questi comportamenti possono rafforzare se stessi, creare un circolo vizioso in cui il senso di isolamento porta a ulteriore evasione e frustrazione.
Un altro modo in cui la solitudine ripetuta può influenzare le aspettative di supporto emotivo sono le distorsioni cognitive. Questi sono pensieri o convinzioni irrazionali su se stessi o il loro ambiente, che possono non riflettere la realtà, ma comunque sentirsi veri.
Qualcuno che si sente spesso rifiutato o trascurato può ritenersi indegno dell'amore e della comunicazione, credendo che nessuno voglia mai comunicare con loro a livello intimo. Allo stesso modo, possono credere che altre persone siano per loro natura inaffidabili o egoisti, il che rende difficile per loro l'apertura e ottenere sostegno emotivo quando viene offerto. Queste distorsioni possono portare ad aumentare il senso di ansia e vulnerabilità, che può ostacolare la capacità di una persona di partecipare a relazioni sane.
La solitudine ripetuta può portare le persone ad avere aspettative severe su quali siano i livelli appropriati di supporto emotivo. Possono aspettarsi che gli altri capiscano sempre le loro esigenze e reagiscono immediatamente e perfettamente, senza considerare fattori come stili di comunicazione diversi o limiti personali. Ciò potrebbe creare tensioni e conflitti, con conseguente ulteriore sensazione di dissociazione ed emarginazione. Ciò potrebbe anche impedire loro di formare legami soddisfacenti con gli altri, perché possono cercare di trovare un accordo o scendere a compromessi.
La solitudine cronica può rendere le persone eccessivamente dipendenti da un piccolo numero di relazioni intime, rendendole meno resistenti agli stress della vita. Quando queste relazioni cessano o cessano, le persone possono provare un forte dolore e dolore che possono peggiorare la solitudine esistente.
Questo ciclo di dipendenza e frustrazione può compromettere la fiducia negli altri e contribuire a un ulteriore isolamento.
La solitudine di nuovo può avere conseguenze di grande portata sul benessere sociale ed emotivo di una persona. Modificando la visione della disponibilità e della qualità delle relazioni sociali, delle distorsioni cognitive, delle severe aspettative e dei modelli di dipendenza, la solitudine può danneggiare la capacità di una persona di formare relazioni significative e compromettere lo stato di salute generale.
Ci sono strategie che possono aiutare le persone a superare questi problemi, come la terapia, la pratica della consapevolezza e la creazione di nuovi legami attraverso hobby o volontariato. Con un costante impegno e supporto, tutti possono migliorare le proprie competenze sociali e ridurre il rischio di una lunga solitudine.