A solidão é uma experiência desagradável que pode ter consequências graves para a saúde mental e física. Isto foi atribuído a um maior risco de depressão, ansiedade, doenças cardíacas e até morte prematura. Uma das formas que a solidão crônica pode afetar a saúde é influenciar as expectativas de apoio emocional dos outros. Neste artigo, vou descrever como a solidão de novo pode levar as pessoas a desenvolver crenças distorcidas em relação à acessibilidade e qualidade do vínculo social, o que pode acabar por minar sua capacidade de criar relações significativas.
Um estudo mostrou que as pessoas que estão cronicamente solteiras tendem a ter opiniões mais negativas sobre a disponibilidade de suporte social do que as que não estão sozinhas. Eles podem achar que é difícil ou impossível encontrar pessoas que se preocupam com eles, levando-os a abandonar as interações sociais e a um isolamento ainda maior. Esta visão negativa pode dificultar que pessoas solteiras criem novos laços, porque eles têm menos probabilidade de encontrar oportunidades de interação ou correr o risco de encontrar novas pessoas.
Estes comportamentos podem se fortalecer, criando um círculo vicioso onde a sensação de isolamento leva a uma maior evasão e frustração.
Outra forma de a solidão repetitiva influenciar as expectativas de suporte emocional são as distorções cognitivas. São pensamentos irracionais ou crenças sobre si mesmos ou sobre o seu entorno, que podem não refletir a realidade, mas ainda assim sentir-se verdadeiros.
Alguém que se sente frequentemente rejeitado ou desrespeitado pode se considerar indigno de amor e comunicação, acreditando que ninguém nunca vai querer se comunicar com eles em um nível íntimo. Da mesma forma, eles podem acreditar que outras pessoas são, por natureza, pouco confiáveis ou egoístas, o que as dificulta a abertura e o apoio emocional quando oferecidas. Estas distorções podem aumentar o sentimento de ansiedade e vulnerabilidade, o que pode impedir a capacidade de uma pessoa de participar de relações saudáveis.
A solidão de novo pode fazer com que as pessoas tenham expectativas rígidas sobre o que representa os níveis adequados de suporte emocional. Eles podem esperar que os outros compreendam sempre suas necessidades e respondam imediatamente e perfeitamente, sem considerar fatores como diferentes estilos de comunicação ou limites pessoais. Isso pode criar tensões e conflitos, levando a uma maior sensação de separação e exclusão. Isso também pode impedi-los de criar laços satisfatórios com os outros, pois eles podem tentar encontrar uma linguagem comum ou comprometer-se.
A solidão crônica pode fazer com que as pessoas se tornem excessivamente dependentes de um pequeno número de relações próximas, tornando-as menos resistentes diante do estresse da vida. Quando essas relações terminam ou param, as pessoas podem sentir uma dor e uma dor severas que podem agravar a solidão existente.
Este ciclo de dependência e frustração pode minar a confiança dos outros e contribuir para mais isolamento.
A solidão de novo pode ter consequências de longo alcance para o bem-estar social e emocional da pessoa. Alterando a noção de disponibilidade e qualidade das conexões sociais, distorções cognitivas, expectativas rígidas e modelos de dependência, a solidão pode prejudicar a capacidade de uma pessoa de criar uma relação significativa e minar a saúde geral.
Existem estratégias que podem ajudar as pessoas a superar esses problemas, como terapia, prática de conscientização e criação de novos laços através de hobbies ou trabalho voluntário. Com o esforço e o apoio contínuos, todos podem melhorar suas habilidades sociais e reduzir o risco de solidão prolongada.
Como a solidão volta a afetar as expectativas de apoio emocional dos outros?
Estudos mostram que uma sensação duradoura de solidão pode fazer com que as pessoas tenham uma baixa autoestima e opiniões negativas sobre sua capacidade de criar relações significativas com os outros. Isso pode levar a uma maior expectativa de apoio emocional de amigos e familiares, já que eles podem sentir que não são dignos de receber apoio, a menos que ele seja oferecido incondicionalmente.