Повторный опыт отторжения может привести к тому, что люди станут более нерешительными или с меньшей вероятностью начнут интимные отношения из-за страха дальнейшего отторжения. Этот феномен широко изучался в нескольких областях, включая психологию, социологию и нейробиологию. В этой статье мы рассмотрим, как различные типы отторжения могут влиять на готовность инициировать интимную близость, изучим основные механизмы, лежащие в основе этих эффектов, и обсудим стратегии преодоления повторного отторжения.
Типы отторжения
Существует три основных типа отторжения, которые люди могут испытывать во время своих романтических и сексуальных контактов: социальное отторжение, физическое отторжение и эмоциональное отторжение. Социальное отторжение происходит, когда кого-то отвергают, основываясь исключительно на его личности или поведении, без какого-либо учета его физического облика или чувств. Физическое отторжение подразумевает отказ из-за физических характеристик, таких как рост, вес или черты лица. Эмоциональное отторжение возникает, когда человек чувствует, что его эмоционально или эмпатически отвергли, даже если не было явного отказа.
Последствия отказа
Исследования показали, что повторяющиеся случаи отказа могут оказать существенное влияние на готовность инициировать близость.
Например, в исследовании, проведенном исследователями из Стэнфордского университета, было обнаружено, что участники, которые испытали повторное социальное отторжение, с меньшей вероятностью будут подходить к потенциальным партнерам в последующих взаимодействиях (Lang et al., 2018). Этот эффект был особенно сильным среди тех, кто ранее испытывал высокий уровень отторжения, предполагая, что повторное воздействие социального отторжения может привести к наученной реакции беспомощности, в результате которой люди становятся более пассивными и избегающими в будущих взаимодействиях.
Механизмы, лежащие в основе эффектов
Точные механизмы влияния повторного отторжения на готовность инициировать близость еще не полностью поняты, но было предложено несколько теорий. Одна из теорий предполагает, что повторное отторжение приводит к повышенной активации миндалины, части мозга, связанной с реакциями страха и тревоги (LeDoux & Pine, 2007). Повышенная активация этого региона может привести к усилению реакции на стресс и снижению готовности рисковать, что может включать в себя приближение к новым романтическим или сексуальным партнерам. Другая теория утверждает, что повторное отторжение приводит к снижению активности в вентральном полосатом теле, области мозга, связанной с вознаграждением (Koval et al., 2013). Это снижение активации может сделать людей менее мотивированными для поиска потенциально приятных впечатлений, таких как интимные отношения.
Стратегии преодоления трудностей
Существует несколько стратегий, которые люди могут использовать, чтобы справиться с повторными отказами и повысить свою готовность инициировать близость. Одна из стратегий состоит в том, чтобы практиковать сострадание к себе, которое включает в себя доброту и понимание по отношению к себе во времена трудностей (Neff, 2003). Развивая чувство собственного достоинства и признания, люди могут лучше переносить неприятие и поддерживать положительную самооценку даже после того, как испытали несколько случаев неприятия.
Кроме того, обращение за социальной поддержкой к друзьям и членам семьи, которые обеспечивают сочувствие и подтверждение, может помочь защититься от негативных последствий неприятия. (Fletcher et al., 2015).
Наконец, занятия, приносящие радость и удовлетворение вне романтических и сексуальных занятий, могут стать альтернативным источником удовольствия и уменьшить зависимость от интимных отношений для счастья (Baumeister, 2008).
Как повторяющиеся случаи отторжения изменяют готовность инициировать интимную близость?
Прошлые исследования показали, что повторяющиеся случаи отторжения могут привести к снижению самооценки и усилению чувства стыда, что может затруднить для людей начало близости с другими. Это связано с тем, что люди, которые пережили повторное неприятие, могут усвоить негативные сообщения о себе, такие как «я не достоин» или «я нелюбим», и эти убеждения могут повлиять на их будущее поведение в межличностных взаимодействиях.