يمكن أن تؤدي التجارب المتكررة للرفض إلى أن يصبح الناس أكثر ترددًا أو أقل عرضة لبدء علاقات حميمة خوفًا من المزيد من الرفض. تمت دراسة هذه الظاهرة على نطاق واسع في العديد من المجالات، بما في ذلك علم النفس وعلم الاجتماع وعلم الأعصاب. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تأثير أنواع الرفض المختلفة على الاستعداد لبدء العلاقة الحميمة، واستكشاف الآليات الكامنة وراء هذه الآثار، ومناقشة استراتيجيات التغلب على الرفض المتكرر.
أنواع الرفض
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الرفض يمكن للناس تجربتها خلال لقاءاتهم الرومانسية والجنسية: الرفض الاجتماعي، والرفض الجسدي، والرفض العاطفي. يحدث الرفض الاجتماعي عندما يتم رفض شخص ما بناءً على شخصيته أو سلوكه فقط، دون أي اعتبار لمظهره الجسدي أو مشاعره. الرفض الجسدي يعني الرفض بسبب الخصائص الجسدية مثل الطول أو الوزن أو ملامح الوجه. يحدث الرفض العاطفي عندما يشعر الشخص أنه تم رفضه عاطفياً أو عاطفياً، حتى لو لم يكن هناك رفض واضح.
عواقب الفشل
أظهرت الدراسات أن الإخفاقات المتكررة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الاستعداد لبدء القرب.
على سبيل المثال، في دراسة أجراها باحثون في جامعة ستانفورد، وجد أن المشاركين الذين عانوا من الرفض الاجتماعي المتكرر أقل عرضة للتعامل مع الشركاء المحتملين في التفاعلات اللاحقة (Lang et al.، 2018). كان هذا التأثير قويًا بشكل خاص بين أولئك الذين عانوا سابقًا من مستويات عالية من الرفض، مما يشير إلى أن التعرض المتكرر للرفض الاجتماعي قد يؤدي إلى استجابة العجز المكتسبة حيث يصبح الأفراد أكثر سلبية وتجنبًا في التفاعلات المستقبلية.
الآليات الكامنة وراء الآثار
الآليات الدقيقة لتأثير الرفض المتكرر على الاستعداد لبدء القرب ليست مفهومة بالكامل بعد، ولكن تم اقتراح العديد من النظريات. تشير إحدى النظريات إلى أن الرفض المتكرر يؤدي إلى زيادة تنشيط اللوزة، وهي جزء من الدماغ مرتبط باستجابات الخوف والقلق (LeDoux & Pine، 2007). قد يؤدي التنشيط المتزايد لهذه المنطقة إلى زيادة الاستجابة للتوتر وتقليل الرغبة في المخاطرة، والتي قد تشمل الاقتراب من شركاء رومانسيين أو جنسيين جدد. وتنص نظرية أخرى على أن الرفض المتكرر يؤدي إلى انخفاض النشاط في المخطط البطني، وهي منطقة دماغية مرتبطة بالمكافأة (كوفال وآخرون، 2013). قد يجعل هذا التنشيط المنخفض الأشخاص أقل حماسًا للبحث عن تجارب يحتمل أن تكون ممتعة، مثل العلاقات الحميمة.
Coping Strategies
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للناس استخدامها للتعامل مع الإخفاقات المتكررة وزيادة استعدادهم لبدء العلاقة الحميمة. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في ممارسة التعاطف مع الذات، والذي ينطوي على اللطف والتفاهم تجاه الذات في أوقات الصعوبة (نيف، 2003). من خلال تطوير احترام الذات والقبول، يمكن للناس أن يتسامحوا بشكل أفضل مع الرفض ويحافظوا على احترام الذات الإيجابي حتى بعد تعرضهم لعدة حالات من الرفض. بالإضافة إلى ذلك، فإن طلب الدعم الاجتماعي من الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يقدمون التعاطف والتحقق من الصحة يمكن أن يساعد في الوقاية من الآثار السلبية للرفض. (فليتشر وآخرون، 2015). أخيرًا، يمكن أن تصبح الأنشطة التي تجلب الفرح والرضا خارج الأنشطة الرومانسية والجنسية مصدرًا بديلاً للمتعة وتقلل من الاعتماد على العلاقات الحميمة من أجل السعادة (Baumeister، 2008).
كيف تغير حالات الرفض المتكررة الرغبة في بدء العلاقة الحميمة ؟
أظهرت الدراسات السابقة أن حالات الرفض المتكررة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض احترام الذات وزيادة الشعور بالعار، مما قد يجعل من الصعب على الناس بدء العلاقة الحميمة مع الآخرين. هذا لأن الأشخاص الذين عانوا من الرفض المتكرر يمكنهم استيعاب الرسائل السلبية عن أنفسهم، مثل «أنا لا أستحق» أو «أنا غير محبوب»، ويمكن أن تؤثر هذه المعتقدات على سلوكهم المستقبلي في التفاعلات الشخصية.