Wiederholte Erfahrungen der Ablehnung können dazu führen, dass Menschen aus Angst vor weiterer Ablehnung zögerlicher werden oder weniger wahrscheinlich eine intime Beziehung beginnen. Dieses Phänomen wurde in mehreren Bereichen umfassend untersucht, darunter Psychologie, Soziologie und Neurowissenschaften. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie verschiedene Arten von Ablehnung die Bereitschaft beeinflussen können, Intimität zu initiieren, die zugrunde liegenden Mechanismen hinter diesen Effekten untersuchen und Strategien zur Überwindung der wiederholten Ablehnung diskutieren. Es gibt drei Haupttypen von Ablehnung, die Menschen während ihrer romantischen und sexuellen Kontakte erfahren können: soziale Ablehnung, körperliche Ablehnung und emotionale Ablehnung. Soziale Ablehnung tritt auf, wenn jemand allein aufgrund seiner Persönlichkeit oder seines Verhaltens abgelehnt wird, ohne Rücksicht auf sein körperliches Erscheinungsbild oder seine Gefühle. Körperliche Ablehnung bedeutet Ablehnung aufgrund körperlicher Merkmale wie Größe, Gewicht oder Gesichtszüge. Emotionale Ablehnung tritt auf, wenn eine Person das Gefühl hat, emotional oder empathisch abgelehnt worden zu sein, auch wenn es keine explizite Ablehnung gab.
Die Folgen des Scheiterns
Studien haben gezeigt, dass wiederholte Fälle von Versagen einen erheblichen Einfluss auf die Bereitschaft haben können, Intimität zu initiieren. In einer Studie von Forschern der Stanford University wurde beispielsweise festgestellt, dass Teilnehmer, die eine wiederholte soziale Ablehnung erfahren haben, bei nachfolgenden Interaktionen weniger wahrscheinlich auf potenzielle Partner zugehen (Lang et al., 2018). Dieser Effekt war besonders stark bei denjenigen, die zuvor ein hohes Maß an Ablehnung erfahren hatten, was darauf hindeutet, dass eine wiederholte Exposition gegenüber sozialer Ablehnung zu einer gelernten Hilflosigkeitsreaktion führen kann, die dazu führt, dass Menschen in zukünftigen Interaktionen passiver und vermeidbarer werden.
Die Mechanismen hinter den Effekten
Die genauen Mechanismen des Einflusses der wiederholten Ablehnung auf die Bereitschaft, Intimität zu initiieren, sind noch nicht vollständig verstanden, aber mehrere Theorien wurden vorgeschlagen. Eine Theorie legt nahe, dass wiederholte Ablehnung zu einer erhöhten Aktivierung der Amygdala führt, einem Teil des Gehirns, der mit Angst- und Angstreaktionen verbunden ist (LeDoux & Pine, 2007). Eine erhöhte Aktivierung dieser Region kann zu einer erhöhten Stressreaktion und einer verminderten Risikobereitschaft führen, was die Annäherung an neue romantische oder sexuelle Partner beinhalten kann. Eine andere Theorie besagt, dass wiederholte Abstoßung zu einer verminderten Aktivität im ventralen Striatum führt, einer belohnungsbezogenen Hirnregion (Koval et al., 2013). Diese reduzierte Aktivierung kann Menschen weniger motiviert machen, nach potenziell angenehmen Erfahrungen wie intimen Beziehungen zu suchen.
Bewältigungsstrategien
Es gibt mehrere Strategien, mit denen Menschen wiederholte Ausfälle bewältigen und ihre Bereitschaft erhöhen können, Intimität zu initiieren. Eine Strategie besteht darin, Selbstmitgefühl zu üben, das Freundlichkeit und Verständnis für sich selbst in schwierigen Zeiten beinhaltet (Neff, 2003). Durch die Entwicklung von Selbstwertgefühl und Anerkennung können Menschen Ablehnung besser tolerieren und ein positives Selbstwertgefühl aufrechterhalten, auch nachdem sie mehrere Fälle von Ablehnung erlebt haben. Auch die Suche nach sozialer Unterstützung für Freunde und Familienmitglieder, die Empathie und Bestätigung bieten, kann helfen, sich vor den negativen Auswirkungen der Ablehnung zu schützen. (Fletcher et al., 2015). Schließlich können Aktivitäten, die Freude und Zufriedenheit außerhalb romantischer und sexueller Aktivitäten bringen, eine alternative Quelle des Vergnügens sein und die Abhängigkeit von intimen Beziehungen für das Glück verringern (Baumeister, 2008).
Wie verändern wiederholte Fälle von Ablehnung die Bereitschaft, Intimität zu initiieren?
Frühere Studien haben gezeigt, dass wiederholte Fälle von Ablehnung zu einem verminderten Selbstwertgefühl und einem erhöhten Schamgefühl führen können, was es Menschen erschweren kann, Intimität mit anderen zu beginnen. Dies liegt daran, dass Menschen, die eine wiederholte Ablehnung erfahren haben, negative Botschaften über sich selbst verinnerlichen können, wie „Ich bin nicht würdig“ oder „Ich bin nicht liebenswert“, und diese Überzeugungen können ihr zukünftiges Verhalten in zwischenmenschlichen Interaktionen beeinflussen.