Wielokrotne doświadczenia odrzucenia mogą spowodować, że ludzie stają się bardziej niezdecydowani lub mniej prawdopodobne, aby rozpocząć intymne relacje w obawie przed dalszym odrzuceniem. Zjawisko to zostało szeroko zbadane w kilku dziedzinach, w tym psychologii, socjologii i neurobiologii. W tym artykule przyglądamy się, jak różne rodzaje odrzuceń mogą wpływać na chęć zapoczątkowania intymności, zbadania mechanizmów leżących u podstaw tych skutków i omówienia strategii przezwyciężenia powtarzającego się odrzucenia.
Rodzaje odrzucenia
Istnieją trzy główne rodzaje odrzuceń, których ludzie mogą doświadczać podczas swoich romantycznych i seksualnych spotkań: odrzucenie społeczne, odrzucenie fizyczne i odrzucenie emocjonalne. Odrzucenie społeczne następuje, gdy ktoś zostaje odrzucony wyłącznie na podstawie swojej osobowości lub zachowania, bez względu na ich wygląd fizyczny lub uczucia. Fizyczne odrzucenie oznacza odrzucenie z powodu cech fizycznych, takich jak wzrost, waga lub rysy twarzy. Emocjonalne odrzucenie następuje, gdy dana osoba odczuwa, że została emocjonalnie lub empatycznie odrzucona, nawet jeśli nie doszło do pozornego odrzucenia.
Konsekwencje niepowodzenia
Badania wykazały, że powtarzające się niepowodzenia mogą mieć istotny wpływ na chęć rozpoczęcia bliskości. Na przykład, w badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu Stanforda, uczestnicy, którzy doświadczyli wielokrotnego odrzucenia społecznego, byli mniej narażeni na podchodzenie do potencjalnych partnerów w kolejnych interakcjach (Lang et al., 2018). Efekt ten był szczególnie silny wśród osób, które wcześniej doświadczyły wysokiego poziomu odrzucenia, sugerując, że wielokrotne narażenie na odrzucenie społeczne może prowadzić do wyuczonej reakcji bezradności, dzięki której osoby stają się bardziej bierne i unikają w przyszłych interakcjach.
Mechanizmy leżące u podstaw efektów
Dokładne mechanizmy wpływu wielokrotnego odrzucania na chęć zainicjowania bliskości nie są jeszcze w pełni zrozumiałe, ale zaproponowano kilka teorii. Jedna z teorii sugeruje, że powtarzające się odrzucanie prowadzi do zwiększonej aktywacji migdału, części mózgu związanej z reakcjami lękowymi i lękowymi (LeDoux & Pine, 2007). Zwiększona aktywacja tego regionu może prowadzić do zwiększonej reakcji stresu i zmniejszonej chęci podejmowania ryzyka, co może obejmować zbliżanie się do nowych partnerów romantycznych lub seksualnych. Inna teoria mówi, że powtarzające się odrzucanie powoduje zmniejszenie aktywności w warstwie brzusznej, w regionie mózgu związanym z nagrodami (Koval et al., 2013). Ta zmniejszona aktywacja może sprawić, że ludzie będą mniej zmotywowani do poszukiwania potencjalnie przyjemnych doświadczeń, takich jak relacje intymne.
Strategie radzenia sobie
Istnieje kilka strategii, których ludzie mogą użyć do radzenia sobie z powtarzającymi się niepowodzeniami i zwiększenia chęci zapoczątkowania intymności. Jedną ze strategii jest praktykowanie współczucia, które wiąże się z życzliwością i zrozumieniem wobec siebie w czasach trudności (Neff, 2003). Rozwijając samoocenę i akceptację, ludzie mogą lepiej tolerować odrzucenie i utrzymywać pozytywną samoocenę nawet po doświadczeniu kilku przypadków odrzucenia.
Ponadto szukanie wsparcia społecznego od przyjaciół i członków rodziny, którzy zapewniają empatię i walidację, może pomóc chronić przed negatywnymi skutkami odrzucenia. (Fletcher et al., 2015).
Wreszcie działania przynoszące radość i satysfakcję poza działaniami romantycznymi i seksualnymi mogą stać się alternatywnym źródłem przyjemności i zmniejszyć zależność od intymnych relacji dla szczęścia (Baumeister, 2008).
Jak powtarzające się przypadki odrzucenia zmieniają gotowość do rozpoczęcia intymności?
Wcześniejsze badania wykazały, że wielokrotne przypadki odrzucenia mogą prowadzić do zmniejszenia poczucia własnej wartości i zwiększonego wstydu, co może utrudniać ludziom rozpoczęcie intymności z innymi. To dlatego, że ludzie, którzy doświadczyli wielokrotnego odrzucenia, mogą internalizować negatywne wiadomości o sobie, takie jak „Nie jestem godny” czy „Nie jestem kochany”, a te przekonania mogą wpływać na ich przyszłe zachowanie w interakcjach interpersonalnych.