Как я могу выразить свои сексуальные потребности, не чувствуя себя эгоистичным?
Одним из наиболее важных аспектов любых здоровых отношений является общение, и это включает в себя общение о ваших сексуальных потребностях. Это нормально иметь сексуальные желания и фантазии, которые вы хотите выполнить, но может быть трудно воспитать их со своим партнером, не опасаясь, что они будут чувствовать давление или обиду.
Однако, избегая этих тем в целом может привести к чувству разочарования и обиды со стороны обоих партнеров. Так как же сообщить о своих сексуальных потребностях, не заставляя партнера чувствовать себя некомфортно или виноватым? Вот несколько советов:
1. Начните с того, чтобы быть открытыми и честными с самим собой. Найдите время, чтобы изучить собственные мысли и чувства о своем теле и сексуальности. Что вам нравится, что не нравится и почему? Что тебя заводит, а что не заводит? Как только вы поймете свои предпочтения, вы сможете лучше формулировать их другим.
2. Регулярно говорите о сексе. Не ждите, пока у вас возникнет острая необходимость обсудить свои сексуальные желания и потребности; часто говорите о них без давления. Это поможет укрепить доверие и создать безопасное пространство для уязвимостей.
3. Используйте операторы «I». Вместо того чтобы говорить «вы должны сделать это», скажите «Мне бы понравилось, если бы мы сделали это». Последний делает акцент на вашем личном желании, а не возлагает вину на вашего партнера.
4. Избегайте требовательного поведения. Вместо того, чтобы указывать, что вы хотите как команду («Вы должны дать мне _____»), опишите действия, которые вы хотели бы предпринять («Это сделало бы меня счастливым, если бы вы могли ____ «).
5. Четко определяйтесь с тем, чего вы хотите. Используйте определенные слова и фразы, чтобы передать именно то, что вы ищете.
Например, вместо того чтобы говорить «будьте более предприимчивыми», попробуйте «Мне интересно попробовать ролевые игры» или «Я бы хотел, чтобы мы попробовали что-то новое «.
6. Послушайте внимательно. Обращайте внимание на ответы и реакции партнера, даже если поначалу они кажутся негативными. У них могут быть проблемы, которые можно решить путем дальнейшего обсуждения.
7. Уважайте их границы. То, что у тебя есть желание, не значит, что они его разделяют. Поймите, что есть много причин, по которым кто-то может не чувствовать себя комфортно в определенных действиях, включая прошлые травмы или религиозные убеждения. Не заставляйте их делать то, к чему они не готовы, но продолжайте открыто говорить о других возможностях.
8. Помните, что сексуальная близость - это улица с двусторонним движением. Оба партнера должны чувствовать удовлетворение, чтобы отношения процветали. Делитесь идеями и предложениями о том, как удовлетворить ваши потребности.
9. Потерпи. Чтобы развить навыки доверия и общения вокруг секса, нужно время и практика. Не ожидайте, что все изменится в одночасье; продолжайте работать над этим, пока вы оба не почувствуете себя комфортно, свободно выражая свои желания.
10. При необходимости обратитесь за внешней помощью. Если вы испытываете трудности с эффективным общением или постоянно чувствуете разочарование, подумайте о том, чтобы вместе обратиться за консультацией или посетить семинары по здоровым отношениям и близости.
Помните: Общение - это ключ! Будучи честными и уважительными друг к другу, вы можете создать взаимно удовлетворяющую сексуальную жизнь, которая принесет пользу вам обоим.
Как выразить свои сексуальные потребности, не чувствуя себя эгоистом?
Выражение сексуальных потребностей требует общения, честности и взаимопонимания между партнерами. Признавать свои желания не обязательно эгоистично, если они не причиняют вреда другим. Надо научиться выражать себя четко и уважительно, принимая во внимание границы и предпочтения партнера. Может быть полезно открыто обсудить эти потребности с партнером и найти ресурсы для их безопасного изучения.