كيف يمكنني التعبير عن احتياجاتي الجنسية دون الشعور بالأنانية ؟ أحد أهم جوانب أي علاقة صحية هو التواصل، وهذا يشمل التواصل حول احتياجاتك الجنسية. لا بأس أن يكون لديك رغبات وأوهام جنسية تريد تحقيقها، ولكن قد يكون من الصعب تربيتها مع شريكك دون خوف من أن يشعر بالضغط أو الأذى. ومع ذلك، فإن تجنب هذه الموضوعات بشكل عام يمكن أن يؤدي إلى شعور بالإحباط والاستياء من كلا الشريكين. إذن كيف تنقل احتياجاتك الجنسية دون أن تجعل شريكك يشعر بعدم الارتياح أو الذنب ؟ فيما يلي بعض النصائح:
1. ابدأ بأن تكون منفتحًا وصادقًا مع نفسك. خذ وقتًا لاستكشاف أفكارك ومشاعرك حول جسدك وحياتك الجنسية. ماذا تحب، تكره ولماذا ؟ ما الذي يثيرك وما الذي لا يثيرك ؟ بمجرد أن تفهم تفضيلاتك، يمكنك التعبير عنها للآخرين بشكل أفضل.
2. تحدث عن الجنس بانتظام. لا تنتظر حتى تكون لديك حاجة ملحة لمناقشة رغباتك واحتياجاتك الجنسية ؛ كثيرا ما نتحدث عنها دون ضغط. سيساعد هذا في بناء الثقة وخلق مساحة آمنة لنقاط الضعف.
3. استخدم «أنا». بدلاً من قول «يجب أن تفعل ذلك»، قل «سأحب ذلك إذا فعلناه». يركز الأخير على رغبتك الشخصية بدلاً من إلقاء اللوم على شريكك.
4. تجنب السلوك المتطلب. بدلاً من الإشارة إلى ما تريده كفريق («يجب أن تعطيني _____»)، وصف الإجراءات التي ترغب في اتخاذها («سيسعدني إذا استطعت ____»).
5. كن واضحًا بشأن ما تريد. استخدم كلمات وعبارات معينة لنقل بالضبط ما تبحث عنه.
على سبيل المثال، بدلاً من قول «كن أكثر ميلًا إلى المغامرة»، جرب «أنا مهتم بتجربة لعب الأدوار» أو «أود أن نجرب شيئًا جديدًا».
6. الاستماع بعناية انتبه إلى إجابات وردود فعل شريكك، حتى لو بدت سلبية في البداية. قد تكون لديهم قضايا يمكن معالجتها من خلال مزيد من المناقشة.
7. احترم حدودهم. فقط لأن لديك رغبة لا يعني أنهم يشاركونها. أفهم أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص لا يشعر بالراحة تجاه بعض الأنشطة، بما في ذلك الصدمات السابقة أو المعتقدات الدينية. لا تجعلهم يفعلون أشياء ليسوا مستعدين لها، ولكن استمر في الحديث بصراحة عن الاحتمالات الأخرى.
8. تذكر أن العلاقة الحميمة الجنسية هي طريق ثنائي الاتجاه. يجب أن يشعر كلا الشريكين بالرضا عن ازدهار العلاقة. شارك الأفكار والاقتراحات حول كيفية تلبية احتياجاتك.
9. تحلى بالصبر. يستغرق تطوير مهارات الثقة والتواصل حول الجنس وقتًا وممارسة. لا تتوقع أن تتغير الأمور بين عشية وضحاها ؛ استمر في العمل عليه حتى تشعر بالراحة للتعبير عن رغباتك بحرية.
10. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة الخارجية. إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل بفعالية أو تشعر بالإحباط طوال الوقت، ففكر في طلب المشورة معًا أو حضور ورش عمل حول العلاقات الصحية والعلاقة الحميمة.
تذكر: التواصل هو المفتاح! من خلال الصدق والاحترام لبعضكما البعض، يمكنك إنشاء حياة جنسية مرضية للطرفين تفيد كلاكما.
كيف تعبر عن احتياجاتك الجنسية دون أن تشعر بالأنانية ؟
يتطلب التعبير عن الاحتياجات الجنسية التواصل والأمانة والتفاهم المتبادل بين الشركاء. إن الاعتراف برغباتك ليس بالضرورة أنانيًا إذا لم تؤذي الآخرين. يجب أن نتعلم التعبير عن أنفسنا بوضوح واحترام، مع مراعاة حدود وتفضيلات الشريك. قد يكون من المفيد مناقشة هذه الاحتياجات علانية مع شريك وإيجاد موارد لاستكشافها بأمان.