Jak mogę wyrazić swoje potrzeby seksualne bez samolubstwa?
Jednym z najważniejszych aspektów każdego zdrowego związku jest komunikacja, a to obejmuje komunikację o swoich potrzebach seksualnych. Dobrze jest mieć seksualne pragnienia i fantazje, które chcesz spełnić, ale może być trudno wychować je z partnerem bez obawy, że poczują presję lub ból.
Jednak unikanie tych tematów w ogóle może prowadzić do uczucia frustracji i urazy ze strony obu partnerów. Jak więc komunikować swoje potrzeby seksualne, nie sprawiając, że twój partner czuje się niewygodny lub winny? Oto kilka wskazówek:
1. Zacznij od bycia otwartym i szczerym wobec siebie. Poświęć czas na zbadanie własnych myśli i uczuć dotyczących ciała i seksualności. Co lubisz, nie lubisz i dlaczego? Co cię włącza, a co cię nie włącza? Kiedy już zrozumiesz swoje preferencje, lepiej przekonasz ich do innych.
2. Regularnie rozmawiasz o seksie. Nie czekaj, aż masz pilną potrzebę, aby omówić swoje seksualne pragnienia i potrzeby; często mówią o nich bez presji. Pomoże to zbudować zaufanie i stworzyć bezpieczną przestrzeń dla słabych stron.
3. Użyj „ja" Zamiast mówić „powinieneś to zrobić", powiedz „Chciałbym, żebyśmy to zrobili". Ten ostatni skupia się na osobistym pragnieniu, a nie nakładaniu winy na partnera.
4. Unikaj wymagających zachowań. Zamiast wskazywać, co chcesz jako zespół („Powinieneś dać mi _____"), opisać działania, które chcesz podjąć („To by mnie uszczęśliwiło, gdybyś mógł ____").
5. Wyjaśnij, czego chcesz. Użyj pewnych słów i zwrotów, aby przekazać dokładnie to, czego szukasz.
Na przykład, zamiast mówić „bądź bardziej przygodowy", spróbuj „Jestem zainteresowany próbą odgrywania ról" lub „Chciałbym, żebyśmy spróbowali czegoś nowego".
6. Słuchaj uważnie. Zwróć uwagę na odpowiedzi i reakcje partnera, nawet jeśli wydają się negatywne na początku. Mogą one mieć problemy, które można rozwiązać poprzez dalszą dyskusję.
7. Szanuj ich granice. Tylko dlatego, że masz pragnienie, nie znaczy, że się nimi podzielają. Zrozumieć, że istnieje wiele powodów, dla których ktoś może nie czuć się komfortowo z niektórymi czynnościami, w tym z wcześniejszymi urazami lub wierzeniami religijnymi. Nie zmuszaj ich do robienia rzeczy, na które nie są gotowi, ale mów otwarcie o innych możliwościach.
8. Pamiętaj, że intymność seksualna to dwukierunkowa ulica. Oboje partnerzy muszą czuć się zadowoleni, że relacja rozkwitnie. Podziel się pomysłami i sugestiami, jak zaspokoić swoje potrzeby.
9. Bądź cierpliwy. Rozwinięcie umiejętności zaufania i komunikacji wokół seksu wymaga czasu i praktyki. Nie oczekuj, że coś się zmieni przez noc; Pracujcie nad tym, dopóki nie będziecie swobodnie wyrażać swoich pragnień.
10. Jeśli to konieczne, szukaj pomocy z zewnątrz. Jeśli masz trudności z skuteczną komunikacją lub czujesz się sfrustrowany przez cały czas, zastanów się nad szukaniem porad razem lub uczęszczanie na warsztaty na temat zdrowych relacji i intymności.
Pamiętaj: Komunikacja jest kluczowa! Będąc szczerym i pełnym szacunku dla siebie, możesz stworzyć wzajemnie satysfakcjonujące życie seksualne, które przynosi korzyści obojgu.
Jak wyrazić swoje potrzeby seksualne bez uczucia samolubstwa?
Wyrażanie potrzeb seksualnych wymaga komunikacji, uczciwości i wzajemnego zrozumienia między partnerami. Uznawanie twoich pragnień niekoniecznie jest samolubne, jeśli nie szkodzą innym. Musimy nauczyć się wyrazić siebie jasno i z szacunkiem, biorąc pod uwagę granice i preferencje partnera. Może być pomocne, aby otwarcie omówić te potrzeby z partnerem i znaleźć zasoby, aby zbadać je bezpiecznie.