¿Cómo puedo expresar mis necesidades sexuales sin sentirme egoísta?
Uno de los aspectos más importantes de cualquier relación saludable es la comunicación, y esto incluye la comunicación sobre sus necesidades sexuales. Es normal tener deseos sexuales y fantasías que quieres cumplir, pero puede ser difícil educarlos con tu pareja sin miedo a que sientan presión o resentimiento.
Sin embargo, evitar estos temas en general puede llevar a una sensación de frustración y resentimiento por parte de ambas parejas. Entonces, ¿cómo comunicar sus necesidades sexuales sin que la pareja se sienta incómoda o culpable? Aquí hay algunos consejos:
1. Comience por ser abierto y honesto consigo mismo. Tómese el tiempo para explorar sus propios pensamientos y sentimientos sobre su cuerpo y sexualidad. ¿Qué te gusta, qué no te gusta y por qué? ¿Qué te atrae y qué no? Una vez que entiendas tus preferencias, podrás formularlas mejor a los demás.
2. Habla regularmente de sexo. No espere hasta que tenga una necesidad urgente de discutir sus deseos y necesidades sexuales; a menudo habla de ellos sin presión. Esto ayudará a generar confianza y crear un espacio seguro para las vulnerabilidades.
3. Utilice los operadores «I». En lugar de decir «tienes que hacerlo», di «Me hubiera gustado que lo hiciéramos». Este último pone el énfasis en su deseo personal en lugar de culpar a su pareja.
4. Evite comportamientos exigentes. En lugar de indicar lo que quieres como equipo («Tienes que darme _____»), describe las acciones que te gustaría tomar («Me haría feliz si pudieras ____»).
5. Decida claramente lo que quiere. Usa ciertas palabras y frases para transmitir exactamente lo que buscas.
Por ejemplo, en lugar de decir "sea más emprendedor", intente "Me interesa probar juegos de rol" o'Me gustaría que probáramos algo nuevo ".
6. Escucha atentamente. Preste atención a las respuestas y reacciones de su pareja, aunque al principio parezcan negativas. Pueden tener problemas que pueden resolverse mediante una mayor discusión.
7. Respeta sus fronteras. Solo porque tengas un deseo no significa que lo compartan. Comprenda que hay muchas razones por las que alguien puede no sentirse cómodo en ciertas actividades, incluyendo traumas pasados o creencias religiosas. No los obligue a hacer cosas para las que no están preparados, pero siga hablando abiertamente de otras oportunidades.
8. Recuerda que la intimidad sexual es una calle con tráfico de dos vías. Ambas parejas deben sentirse satisfechas para que la relación prospere. Comparte ideas y sugerencias sobre cómo satisfacer tus necesidades.
9. Tolera. Para desarrollar habilidades de confianza y comunicación en torno al sexo, se necesita tiempo y práctica. No esperes que las cosas cambien de la noche a la mañana; siga trabajando en ello hasta que ambos se sientan cómodos expresando libremente sus deseos.
10. Si es necesario, póngase en contacto con ayuda externa. Si tiene dificultades para comunicarse eficazmente o se siente frustrado constantemente, considere buscar asesoramiento juntos o asistir a talleres sobre relaciones saludables e intimidad.
Recuerde: La comunicación es la clave! Siendo honestos y respetuosos unos con otros, puedes crear una vida sexual mutuamente satisfactoria que beneficie a ambos.
¿Cómo expresar sus necesidades sexuales sin sentirse egoísta?
La expresión de las necesidades sexuales requiere comunicación, honestidad y entendimiento entre las parejas. Reconocer sus deseos no es necesariamente egoísta a menos que perjudiquen a otros. Hay que aprender a expresarse con claridad y respeto, teniendo en cuenta las fronteras y preferencias del socio. Puede ser útil discutir abiertamente estas necesidades con el socio y encontrar recursos para estudiarlas de manera segura.