Человеческая психика невероятно сильна, но она также может быть очень хрупкой. Пережив травмирующее событие, многие люди изо всех сил пытаются справиться с ним и могут чувствовать себя изолированными или беспомощными.
Когда люди делятся своим опытом и поддерживают друг друга в трудные времена, они создают прочные связи, которые помогают им вместе преодолевать трудности. Это явление известно как «коллективная устойчивость» и широко изучалось в исследованиях психологии. В этой статье я рассмотрю, как общий травматический опыт укрепляет коллективную устойчивость и реляционные связи и как это может привести к улучшению результатов в области психического здоровья для всех участников.
Коллективная устойчивость
Коллективная устойчивость относится к способности людей в группе собираться вместе и работать для достижения общей цели, несмотря на столкновение с трудностями. Столкнувшись с травмирующим опытом, таким как стихийные бедствия, войны, насилия или вспышек заболеваний, группы часто образуют более тесные связи и лучше справляются со стрессорами, чем те, у кого нет подобного опыта.
Исследования показали, что выжившие после урагана «Катрина» в Луизиане сообщили о более высоком уровне социальной связанности после шторма по сравнению с не выжившими (Flynn et al., 2017). Исследователи считают, что это происходит потому, что обмен опытом создает чувство сопричастности и общности, что помогает людям чувствовать себя менее одинокими и более поддерживаемыми.
Реляционные связи
Общий опыт также создает возможности для людей развивать значимые отношения на основе взаимопонимания и сочувствия. В ситуациях, когда люди пережили травму вместе, они с большей вероятностью соединяются на более глубоком уровне и образуют более крепкие связи. Исследования показали, что члены воинских частей, которые служили вместе во время боевых действий, имеют более высокий уровень доверия и сплоченности, чем те, кто не служил вместе (Shay & Singer, 2009). Отчасти это связано с их общим опытом, а также с тем, как этот опыт углубил их связь и понимание борьбы друг друга.
Влияние на результаты в области психического здоровья
Укрепление коллективной устойчивости и реляционных связей посредством совместного травматического опыта может иметь значительные преимущества для результатов в области психического здоровья. Люди, которые делятся своим опытом и получают поддержку от других, могут реже страдать от депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и другие психологические расстройства, связанные с травмой (Hobfoll et al., 2018),
Исследования показывают, что люди, которые участвуют в групповой терапии или группах поддержки после травмирующего события, демонстрируют улучшение психосоциального функционирования и качества жизни по сравнению с теми, кто этого не делает (Watson et al., 2016). Эти результаты подчеркивают важность сообщества и связи, когда дело доходит до преодоления травмы.
Общий травматический опыт может помочь в создании коллективной устойчивости и укреплении реляционных связей внутри групп. Благодаря этому процессу люди чувствуют себя менее одинокими и более поддерживаемыми, что приводит к улучшению результатов в отношении психического здоровья в целом. В то время как переживание травмы может быть невероятно трудным, обмен опытом и поддержка друг друга в трудные времена могут создать чувство сопричастности и связи, которое поможет нам вместе преодолевать проблемы.
Каким образом совместный травматический опыт укрепляет коллективную устойчивость и реляционные связи?
Людям, которые разделяют подобные стрессовые переживания, часто легче общаться друг с другом на чутком уровне из-за их общего понимания борьбы и проблем друг друга. Это может привести к повышению доверия и поддержки между отдельными лицами и группами, а также к чувству солидарности и общности. Кроме того, общие невзгоды могут помочь людям развить больше навыков преодоления трудностей и устойчивости, предоставляя им возможности для личного роста и обучения на опыте других.