La psique humana es increíblemente fuerte, pero también puede ser muy frágil. Después de sobrevivir a un evento traumático, muchas personas luchan por manejarlo y pueden sentirse aisladas o indefensas.
Cuando las personas comparten sus experiencias y se apoyan mutuamente en momentos difíciles, crean fuertes lazos que les ayudan a superar juntos las dificultades. Este fenómeno se conoce como «sostenibilidad colectiva» y ha sido ampliamente estudiado en estudios de psicología. En este artículo abordaré cómo la experiencia traumática común fortalece la resistencia colectiva y los vínculos relacionales y cómo esto puede conducir a mejores resultados de salud mental para todos los participantes.
Resiliencia colectiva
La resiliencia colectiva se refiere a la capacidad de las personas del grupo de reunirse y trabajar para lograr un objetivo común a pesar de enfrentar dificultades. Ante experiencias traumáticas como desastres naturales, guerras, violencia o brotes de enfermedades, los grupos a menudo forman vínculos más estrechos y manejan mejor los estresantes que aquellos que no tienen experiencias similares.
Los estudios han demostrado que los sobrevivientes del huracán Katrina en Luisiana reportaron mayores niveles de conectividad social después de la tormenta en comparación con los no sobrevivientes (Flynn et al., 2017). Los investigadores creen que esto se debe a que compartir experiencias crea un sentido de propiedad y comunidad que ayuda a las personas a sentirse menos solas y más apoyadas.
Relaciones relacionales
La experiencia compartida también crea oportunidades para que las personas desarrollen relaciones significativas basadas en la comprensión y la empatía. En situaciones en las que las personas han sobrevivido a traumas juntos, es más probable que se conecten a un nivel más profundo y formen conexiones más fuertes. Los estudios han demostrado que los miembros de las unidades militares que sirvieron juntos durante las hostilidades tienen un mayor nivel de confianza y cohesión que los que no sirvieron juntos (Shay & Singer, 2009). Esto se debe en parte a sus experiencias compartidas, así como a cómo estas experiencias han profundizado su conexión y comprensión de las luchas de los demás.
Impacto en los resultados de salud mental
El fortalecimiento de la resiliencia colectiva y los vínculos relacionales a través de experiencias traumáticas conjuntas puede tener beneficios significativos para los resultados de salud mental. Las personas que comparten sus experiencias y reciben apoyo de otros pueden tener menos probabilidades de sufrir depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros trastornos psicológicos relacionados con el trauma (Hobfoll et al., 2018),
Los estudios muestran que las personas que participan en terapias grupales o grupos de apoyo después de un evento traumático muestran una mejora en el funcionamiento psicosocial y la calidad de vida en comparación con las que no lo hacen (Watson et al., 2016). Estos resultados subrayan la importancia de la comunidad y la conexión a la hora de superar el trauma.
Una experiencia traumática común puede ayudar a crear resiliencia colectiva y fortalecer los vínculos relacionales dentro de los grupos. A través de este proceso, las personas se sienten menos solas y más apoyadas, lo que resulta en mejores resultados sobre la salud mental en general. Si bien experimentar un trauma puede ser increíblemente difícil, compartir experiencias y apoyarnos mutuamente en momentos difíciles puede crear un sentido de propiedad y conexión que nos ayudará a superar los problemas juntos.
¿De qué manera la experiencia traumática conjunta refuerza la sostenibilidad colectiva y los vínculos relacionales?
Es a menudo más fácil para las personas que comparten experiencias estresantes similares comunicarse entre sí a un nivel sensible debido a su comprensión común de las luchas y los problemas del otro. Esto puede conducir a una mayor confianza y apoyo entre individuos y grupos, así como a un sentido de solidaridad y comunidad. Además, las adversidades comunes pueden ayudar a las personas a desarrollar más habilidades para superar las dificultades y la resiliencia, brindándoles oportunidades para crecer personalmente y aprender de la experiencia de otros.