النفس البشرية قوية بشكل لا يصدق، لكنها يمكن أن تكون هشة للغاية. بعد أن عاش الكثير من الناس في حدث مؤلم، يكافحون من أجل التأقلم وقد يشعرون بالعزلة أو العجز.
عندما يتبادل الناس تجاربهم ويدعمون بعضهم البعض خلال الأوقات الصعبة، فإنهم يبنون روابط قوية تساعدهم على التغلب على التحديات معًا. تُعرف هذه الظاهرة باسم «المرونة الجماعية» وقد تمت دراستها على نطاق واسع في أبحاث علم النفس. في هذا المقال، سأفكر في كيفية تعزيز التجارب الصادمة المشتركة للمرونة الجماعية والروابط العلائقية وكيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين نتائج الصحة العقلية لجميع المشاركين.
المرونة الجماعية
المرونة الجماعية تشير إلى قدرة الأشخاص في مجموعة ما على الاجتماع والعمل نحو هدف مشترك على الرغم من مواجهة التحديات. في مواجهة التجارب المؤلمة مثل الكوارث الطبيعية أو الحروب أو العنف أو تفشي الأمراض، غالبًا ما تشكل المجموعات روابط أوثق وتتعامل مع الضغوط بشكل أفضل من أولئك الذين ليس لديهم تجارب مماثلة. أظهرت الدراسات أن الناجين من إعصار كاترينا في لويزيانا أبلغوا عن مستويات أعلى من الترابط الاجتماعي بعد العاصفة مقارنة بغير الناجين (فلين وآخرون، 2017). يعتقد الباحثون أن السبب في ذلك هو أن مشاركة الخبرات تخلق إحساسًا بالملكية والمجتمع يساعد الناس على الشعور بوحدة أقل ودعم أكبر.
العلاقات العلائقية
تخلق الخبرات المشتركة أيضًا فرصًا للناس لتطوير علاقات ذات مغزى قائمة على التفاهم المتبادل والتعاطف. في الحالات التي يعاني فيها الأشخاص من صدمة معًا، من المرجح أن يتواصلوا على مستوى أعمق ويشكلوا روابط أقوى. أظهرت الدراسات أن أفراد الوحدات العسكرية الذين خدموا معًا أثناء الأعمال العدائية لديهم مستويات أعلى من الثقة والتماسك من أولئك الذين لم يخدموا معًا (Shay & Singer، 2009). ويرجع ذلك جزئيًا إلى تجاربهم المشتركة، وكيف عمقت تلك التجارب اتصالهم وفهمهم لنضالات بعضهم البعض.
التأثير على نتائج الصحة العقلية
يمكن أن يكون لتعزيز المرونة الجماعية والروابط العلائقية من خلال التجارب المؤلمة المشتركة فوائد كبيرة لنتائج الصحة العقلية. قد يكون الأشخاص الذين يشاركون تجاربهم ويحصلون على الدعم من الآخرين أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) والاضطرابات النفسية الأخرى المرتبطة بالصدمات (Hobfall وآخرون، 2018)،
تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يشاركون في العلاج الجماعي أو مجموعات الدعم بعد حدث صادم يظهرون تحسنًا في الأداء النفسي الاجتماعي ونوعية الحياة مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك (Watson et al.، 2016). تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية المجتمع والتواصل عندما يتعلق الأمر بالتغلب على الصدمات.
يمكن أن تساعد التجارب المؤلمة المشتركة في بناء المرونة الجماعية وتعزيز الروابط العلائقية داخل المجموعات. من خلال هذه العملية، يشعر الناس بوحدة أقل وبدعم أكبر، مما يؤدي إلى تحسين نتائج الصحة العقلية بشكل عام. في حين أن تجربة الصدمة يمكن أن تكون صعبة للغاية، فإن مشاركة الخبرات ودعم بعضنا البعض خلال الأوقات الصعبة يمكن أن يخلق إحساسًا بالملكية والتواصل يساعدنا على التغلب على التحديات معًا.
كيف تعزز تجربة الصدمات المشتركة المرونة الجماعية والروابط العلائقية ؟
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يتشاركون تجارب مرهقة مماثلة أنه من الأسهل التواصل مع بعضهم البعض على مستوى التعاطف بسبب فهمهم المشترك لنضالات ومشاكل بعضهم البعض. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الثقة والدعم بين الأفراد والجماعات، فضلا عن الشعور بالتضامن والمجتمع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الشدائد المشتركة الأفراد على تطوير المزيد من مهارات التأقلم والمرونة، مما يوفر لهم فرصًا للنمو الشخصي والتعلم من تجارب الآخرين.