La psiche umana è incredibilmente forte, ma può anche essere molto fragile. Dopo aver vissuto un evento traumatico, molte persone cercano di affrontarlo e possono sentirsi isolate o impotenti.
Quando le persone condividono le proprie esperienze e si supportano a vicenda in momenti difficili, creano legami solidi che li aiutano a superare le difficoltà insieme. Questo fenomeno è noto come «resilienza collettiva» ed è stato ampiamente studiato negli studi di psicologia. In questo articolo considererò come l'esperienza traumatica generale rafforza la resilienza collettiva e i legami relazionali e come questo può portare a migliori risultati di salute mentale per tutti i partecipanti.
Sostenibilità collettiva
La sostenibilità collettiva si riferisce alla capacità delle persone in un gruppo di riunirsi e lavorare per raggiungere un obiettivo comune, nonostante le difficoltà incontrate. Di fronte a esperienze traumatiche come catastrofi naturali, guerre, violenze o focolai di malattie, i gruppi spesso creano legami più stretti e gestiscono meglio gli stress di coloro che non ne hanno.
Studi hanno dimostrato che i sopravvissuti all'uragano Katrina in Louisiana hanno riportato un livello di connettività sociale superiore rispetto ai non sopravvissuti (Flynn et al., 2017). I ricercatori ritengono che ciò avvenga perché lo scambio di esperienze crea un senso di contatto e di comunità, che aiuta le persone a sentirsi meno sole e più sostenute.
Relazioni relazionali
L'esperienza condivisa consente anche alle persone di sviluppare relazioni significative in base alla comprensione e alla compassione. Nelle situazioni in cui le persone hanno subito un trauma insieme, è più probabile che si uniscano a un livello più profondo e formino legami più forti. La ricerca ha dimostrato che i membri delle unità militari che hanno prestato servizio insieme durante i combattimenti hanno un livello di fiducia e coesione superiore rispetto a quelli che non hanno prestato servizio insieme (Shay & Singer, 2009). Questo è dovuto in parte alla loro esperienza comune e al modo in cui questa esperienza ha approfondito il loro legame e la comprensione della lotta tra loro.
Impatto sui risultati di salute mentale
Rafforzare la resilienza collettiva e i legami relazionali attraverso esperienze traumatiche congiunte può avere notevoli benefici per i risultati in materia di salute mentale. Le persone che condividono le loro esperienze e ricevono supporto da altri possono essere meno spesso affetti da depressione, ansia, disturbo da stress post traumatico (PTSD) e altri disturbi psicologici legati al trauma (Hobfoll et al., 2018),
Studi dimostrano che le persone che partecipano a terapie di gruppo o gruppi di supporto dopo un evento traumatico mostrano un miglioramento del funzionamento psicosociale e della qualità della vita rispetto a coloro che non lo fanno (Watson et al., 2016). Questi risultati sottolineano l'importanza della comunità e della comunicazione quando si tratta di superare il trauma.
L'esperienza traumatica generale può aiutare a creare una resilienza collettiva e a rafforzare i legami relazionali all'interno dei gruppi. Grazie a questo processo, le persone si sentono meno sole e più sostenute, portando a migliori risultati per quanto riguarda la salute mentale in generale. Mentre l'esperienza del trauma può essere incredibilmente difficile, condividere esperienze e sostenere l'altro in momenti difficili può creare un senso di contatto e connessione che ci aiuterà a superare insieme i problemi.
In che modo l'esperienza traumatica congiunta rafforza la resilienza collettiva e i legami relazionali?
Le persone che condividono questo tipo di esperienze stressanti sono spesso più facili da comunicare tra di loro a causa della loro comprensione comune della lotta e dei problemi reciproci. Ciò può aumentare la fiducia e il sostegno tra individui e gruppi, nonché il senso di solidarietà e di comunità. Inoltre, le avversità comuni possono aiutare le persone a sviluppare maggiori capacità per superare le difficoltà e la sostenibilità, offrendo loro opportunità di crescita personale e di formazione sull'esperienza degli altri.