La psychologie humaine est incroyablement forte, mais elle peut aussi être très fragile. Après avoir vécu un événement traumatisant, beaucoup de gens ont du mal à le gérer et peuvent se sentir isolés ou impuissants.
Lorsque les gens partagent leurs expériences et se soutiennent dans des moments difficiles, ils créent des liens forts qui les aident à surmonter les difficultés ensemble. Ce phénomène est connu sous le nom de « durabilité collective » et a été largement étudié dans la recherche en psychologie. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont l'expérience traumatique globale renforce la résilience collective et les liens relationnels et comment elle peut conduire à de meilleurs résultats en santé mentale pour tous les participants.
Résilience collective
La résilience collective se réfère à la capacité des personnes dans un groupe de se réunir et de travailler pour atteindre un objectif commun, malgré la collision avec les difficultés. Face à des expériences traumatisantes telles que les catastrophes naturelles, les guerres, la violence ou les épidémies, les groupes forment souvent des liens plus étroits et gèrent mieux les facteurs de stress que ceux qui n'en ont pas.
Des études ont montré que les survivants de l'ouragan Katrina en Louisiane ont signalé des niveaux de connectivité sociale plus élevés après la tempête que les non-survivants (Flynn et al., 2017). Les chercheurs croient que c'est parce que le partage de l'expérience crée un sentiment d'appropriation et de communauté qui aide les gens à se sentir moins seuls et plus soutenus.
Relations relationnelles
L'expérience commune crée également des possibilités pour les gens de développer des relations significatives sur la base de la compréhension et de l'empathie. Dans les situations où les gens ont vécu un traumatisme ensemble, ils sont plus susceptibles de se connecter à un niveau plus profond et de former des liens plus forts. Des études ont montré que les membres des unités militaires qui ont servi ensemble pendant les combats ont un niveau de confiance et de cohésion plus élevé que ceux qui n'ont pas servi ensemble (Shay et Singer, 2009). Cela est dû en partie à leur expérience commune, ainsi qu'à la façon dont cette expérience a renforcé leur lien et leur compréhension des luttes des uns et des autres.
Impact sur les résultats en matière de santé mentale
Le renforcement de la résilience collective et des liens relationnels par le biais d'expériences de traumatisme partagé peut avoir des avantages significatifs sur les résultats en matière de santé mentale. Les personnes qui partagent leurs expériences et reçoivent le soutien d'autres personnes peuvent être moins susceptibles de souffrir de dépression, d'anxiété, de stress post-traumatique (TSPT) et autres troubles psychologiques liés au traumatisme (Hobfoll et al., 2018)
Des études montrent que les personnes qui participent à des thérapies de groupe ou à des groupes de soutien après un événement traumatisant présentent une amélioration du fonctionnement psychosocial et de la qualité de vie par rapport à celles qui ne le font pas (Watson et al., 2016). Ces résultats soulignent l'importance de la communauté et du lien lorsqu'il s'agit de surmonter un traumatisme.
L'expérience traumatique générale peut aider à créer une résilience collective et à renforcer les liens relationnels au sein des groupes. Grâce à ce processus, les gens se sentent moins seuls et mieux soutenus, ce qui se traduit par de meilleurs résultats en santé mentale en général. Alors que vivre un traumatisme peut être incroyablement difficile, partager des expériences et se soutenir mutuellement dans des moments difficiles peut créer un sentiment d'appropriation et de connexion qui nous aidera à surmonter les problèmes ensemble.
Comment les expériences de traumatisme collaboratif renforcent-elles la résilience collective et les liens relationnels ?
Les gens qui partagent ces expériences stressantes sont souvent plus faciles à communiquer les uns avec les autres à un niveau sensible en raison de leur compréhension commune des luttes et des problèmes des uns et des autres. Cela peut conduire à un renforcement de la confiance et du soutien entre les individus et les groupes, ainsi qu'à un sentiment de solidarité et de communauté. En outre, l'adversité générale peut aider les gens à acquérir plus de compétences pour surmonter les difficultés et la résilience en leur offrant des opportunités de croissance personnelle et d'apprentissage de l'expérience des autres.