A psique humana é incrivelmente forte, mas também pode ser muito frágil. Depois de passar por um evento traumático, muitas pessoas estão a tentar lidar com ele e podem sentir-se isoladas ou indefesas.
Quando as pessoas compartilham suas experiências e se apoiam em momentos difíceis, criam laços fortes que as ajudam a superar os desafios juntos. Este fenômeno é conhecido como «sustentabilidade coletiva» e foi amplamente estudado em pesquisas de psicologia. Neste artigo, vou considerar como a experiência traumática geral fortalece a resiliência coletiva e as conexões relationais e como isso pode resultar em melhores resultados de saúde mental para todos os participantes.
Sustentabilidade coletiva
Sustentabilidade coletiva refere-se à capacidade das pessoas em grupo de se reunir e trabalhar para alcançar um objetivo comum, apesar de enfrentar dificuldades. Diante de experiências traumáticas, como desastres naturais, guerras, violência ou surtos de doenças, os grupos muitas vezes formam laços mais estreitos e lidam melhor com o estresse do que aqueles que não têm essa experiência.
Estudos mostram que sobreviventes do furacão Katrina na Louisiana relataram níveis mais elevados de conectividade social após a tempestade em comparação com os sobreviventes (Flynn et al., 2017). Os pesquisadores acreditam que isso acontece porque a troca de experiências cria um sentimento de conectividade e comunidade, o que ajuda as pessoas a se sentirem menos sozinhas e mais apoiadas.
Ligações relationais
A experiência geral também cria oportunidades para que as pessoas desenvolvam relações significativas com base em compreensão e empatia. Em situações em que as pessoas sobreviveram ao trauma juntas, é mais provável que elas se conectem a um nível mais profundo e formem laços mais fortes. Pesquisas mostram que membros das unidades militares que serviram juntos durante os combates têm um nível de confiança e coesão maior do que aqueles que não serviram juntos (Shay & Singer, 2009). Isso se deve, em parte, à sua experiência geral, e à forma como essa experiência aprofundou suas conexões e compreensão da luta entre si.
Impacto nos resultados de saúde mental
Fortalecer a sustentabilidade coletiva e os laços relatórios através da experiência traumática conjunta pode ter benefícios significativos para os resultados de saúde mental. Pessoas que compartilham suas experiências e recebem apoio de outros podem sofrer menos depressão, ansiedade, transtorno pós-traumático (TEPT) e outros transtornos psicológicos relacionados com o trauma (Hobfoll e al., 2018),
Estudos mostram que pessoas que participam de terapias de grupo ou grupos de apoio após um evento traumático apresentam melhorias no funcionamento psicossocial e na qualidade de vida em comparação com aqueles que não o fazem (Watson et al., 2016). Estes resultados ressaltam a importância da comunidade e da comunicação quando se trata de superar o trauma.
A experiência traumática geral pode ajudar a criar uma sustentabilidade coletiva e fortalecer os laços relationais dentro de grupos. Com este processo, as pessoas sentem-se menos sozinhas e mais apoiadas, resultando em melhores resultados em relação à saúde mental em geral. Enquanto a experiência do trauma pode ser incrivelmente difícil, compartilhar experiências e apoiar uns aos outros em momentos difíceis pode criar um sentimento de afinidade e conexão que nos ajudará a superar os problemas juntos.
De que forma a experiência traumática conjunta fortalece a resistência coletiva e os laços relationais?
As pessoas que compartilham essas experiências estressantes costumam ser mais fáceis de se comunicar entre si a um nível sensível, devido à sua compreensão comum da luta e dos problemas do outro. Isso pode aumentar a confiança e o apoio entre indivíduos e grupos e um sentimento de solidariedade e comunidade. Além disso, as adversidades comuns podem ajudar as pessoas a desenvolver mais habilidades para superar as dificuldades e a resiliência, oferecendo-lhes oportunidades de crescimento pessoal e aprendizado com a experiência dos outros.