Слово «травма» происходит от греческого термина, означающего «рана». Травма определяется как эмоциональный ответ на страшное событие. Это может быть физический или психический ущерб в результате несчастного случая, операции или другой тяжелой травмы. В отношениях это относится к переживаниям, которые оставили человека чувствовать себя беспомощным, бессильным, боязливым, небезопасным, преданным, обиженным и одиноким. Эти чувства могут длиться месяцы, годы или даже десятилетия после того, как травматический опыт закончился.
Растет интерес к роли травмы в романтических отношениях. Исследователи обнаружили, что партнеры, которые пережили травму, часто изо всех сил пытаются связаться со своим партнером так, как они когда-то делали до того, как произошла травма. Они могут чувствовать себя разрозненными, отдаленными и неудобными, делясь интимными подробностями о себе со своим партнером. Это может привести к недопониманию и конфликтам между парой. Чтобы решить эту проблему, многие пары обращаются к связанным с травмой практикам.
Что связано с травмой?
Связь с травмой - это способ присутствовать с вашим партнером, который учитывает прошлый опыт травмы. Это включает в себя признание того, что на поведение вашего партнера может повлиять перенесенная травма, и соответствующее реагирование. Это требует настройки на потребности и желания вашего партнера, которые могут отличаться от ваших собственных. Это также означает осознавать, как ваш собственный прошлый опыт влияет на вашу текущую динамику отношений.
Чем взаимосвязь, основанная на травме, отличается от обычных ожиданий?
Обычные ожидания в отношениях обычно включают «сказочную» модель любви, где все течет плавно и легко. Партнеры предполагают, что они всегда будут знать, чего хотят и что нужно друг другу, без необходимости явно просить об этом. Однако в отношениях, основанных на травмах, партнеры должны работать вместе, чтобы создать среду, в которой обе стороны чувствуют себя достаточно безопасно, чтобы открыто делиться своими мыслями и чувствами. Это означает четкое и честное общение друг с другом о том, что вы хотите и что вам нужно от отношений.
Как партнеры адаптируются к близости, которая разворачивается в соответствии с ритмами, основанными на травмах?
Партнерам, которые пережили травму, часто требуется время, чтобы укрепить доверие и чувствовать себя комфортно со своим партнером, прежде чем участвовать в сексуальных или интимных действиях. Они могут нуждаться в заверении, что их партнер не уйдет внезапно или не причинит им эмоционального вреда. Сначала им, возможно, придется принимать вещи медленно, постепенно увеличивая физический контакт с течением времени, пока они не почувствуют себя готовыми двигаться вперед. Связь, основанная на травме, позволяет этому постепенному процессу развиваться естественным образом, а не ожидать мгновенного удовлетворения.
Каковы некоторые распространенные неправильные представления о связи, основанной на травме?
Некоторые люди считают, что связь, основанная на травме, слишком пассивна или ей не хватает страсти.
Отношения, основанные на травме, все еще могут быть страстными и захватывающими, если оба партнера стремятся создать прочную основу доверия и общения. Другие считают, что связь с травмой требует постоянной терапии или консультирования, что не обязательно верно. Вместо этого пары могут получить пользу от обращения за поддержкой, когда это необходимо, а также от использования таких стратегий, как медитация осознанности, йога или массаж, чтобы помочь расслабиться и связаться друг с другом.
Информированное о травме общение - это способ присутствовать с вашим партнером, который учитывает прошлый опыт травмы. Это включает в себя признание потребностей и желаний вашего партнера и реагирование соответствующим образом. Партнерам, пережившим травму, может потребоваться дополнительное время и терпение, поскольку они приспосабливаются к новым способам связи друг с другом. Однако благодаря целеустремленности и усилиям отношения, основанные на травмах, могут обеспечить безопасную и благоприятную среду для исцеления и роста.
Как партнеры приспосабливаются к интимной близости, которая разворачивается в соответствии с ритмами, основанными на травмах, а не обычными реляционными ожиданиями?
Партнеры часто борются с нетрадиционными темпами развития близости, когда она формируется травматическим опытом и связанными с ним последствиями. Они могут испытывать чувство разочарования, тревоги и разочарования, когда они перемещаются по незнакомой территории, где обычные правила взаимодействия больше не применимы.