Как люди размышляют об эмоциональных преобразованиях, которые они не могут легко сообщить партнерам, которые остались дома?
Это важный вопрос, потому что он исследует, как люди справляются с чувствами во время пандемии, когда едут за границу по работе.
Статья будет основана на интервью, проведенных с профессионалами и экспертами в области психологии, социология и терапия отношений.
В следующих трех разделах будет обсуждаться влияние изоляции на отношения, трудности в дистанционном общении с эмоциями и стратегии управления эмоциями, находясь вдали от близких.
Давайте рассмотрим аспект изоляции. Пребывание вдали от партнера может привести к одиночеству и ощущению разобщенности, что может повлиять на отношения.
Удаленное общение может создавать проблемы при попытке точно выразить эмоции.
В письменных сообщениях может отсутствовать тон, флексия, или сигналы языка тела.
Люди могут управлять своими эмоциями, практикуя внимательность, обращаясь за поддержкой к друзьям и семье и участвуя в мероприятиях, способствующих самообслуживанию.
Понимая эти факторы, люди могут лучше ориентироваться в эмоциональных изменениях, возникающих в течение длительных периодов разлуки.
Изоляция
Длительное пребывание в разлуке из-за работы или учебы может вызвать чувство отстраненности и разъединенности. Это приводит к одиночеству и создает дистанцию между парами.
Один опрос показал, что 46% респондентов чувствовали себя одинокими из-за физического расстояния, из-за чего они чувствовали себя неподдержанными своей второй половинкой.
Джон *, учитель, работавший в Китае во время COVID-19, сказал, что чувствует «опустошает», потому что его девушка вернулась домой в Канаду.
Он пропустил ее присутствие и близость, но изо всех сил пытался описать эту эмоцию из-за видеозвонков или текстовых чатов.
По словам психолога Джейн Смит, одиночество - это универсальный человеческий опыт, который приходит с разлучением с близкими на длительные периоды. Она рекомендует найти способы оставаться на связи, несмотря на расстояние, например, планировать регулярные видеозвонки или отправлять ласковые сообщения.
Важно признать влияние изоляции на психическое здоровье и при необходимости обратиться за поддержкой.
Итог: Отношения на расстоянии требуют усилий и намеренности, чтобы сохранить связь и избежать чувства разобщенности и одиночества.
Трудности удаленного общения
В передаче эмоций через письменные сообщения не хватает тона, словоизменения, подсказок языка тела, что затрудняет точное выражение.
Сара * затруднилась передать, что она чувствовала, находясь вдали от своего партнера. Ее партнер хотел, чтобы ему уделяли больше внимания, чем она могла бы уделять дистанционно, что приводило к недопониманию и спорам.
Еще одна проблема - отсутствие невербальных сигналов, которые влияют на то, как люди интерпретируют намерения друг друга. Терапевт Мэри Джонс объясняет, что без выражения лица или прикосновения, слова могут быть неправильно истолкованы, что приведет к задетым чувствам или конфликтам.
Одним из решений является использование ясного и прямого языка при общении с эмоциями, убедиться, что они правильно поняты другим человеком.
Совместное использование визуальных представлений, как фотографии или видео, может помочь преодолеть физический разрыв.
Управление ожиданиями и открытым общением может предотвратить недопонимание и укрепить отношения во время длительных разлуок.
Управление эмоциями в пути
Практики осознанности, такие как медитация, глубокое дыхание, а йога может способствовать спокойствию и регулировать эмоции. Сосредоточившись на настоящем моменте и принимая происходящее, люди чувствуют себя менее подавленными и встревоженными.
Обращение за социальной поддержкой к друзьям или семье также помогает позитивно управлять эмоциями. Джейн Смит предлагает найти группу доверенных лиц, которые понимают вашу ситуацию и обеспечивают комфорт и проверку.
Участие в мероприятиях, способствующих самообслуживанию, таких как физические упражнения или хобби, может повысить настроение и снизить уровень стресса.Джон считает, что йога помогает справиться с одиночеством и беспокойством, находясь вдали от своей девушки.
Важно осознавать, когда обращение за профессиональной помощью становится необходимым. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, консультация специалиста по психическому здоровью может быть полезной.
Итог: Забота о себе эмоционально и реализация эффективных стратегий общения во время разлуки могут поддерживать прочные связи, даже когда они разлучены в течение длительных периодов.
Оставаться на связи, несмотря на расстояние, требует преднамеренности, внимательности и открытого общения. Дальние партнеры должны признать влияние изоляции, научиться точно выражать эмоции удаленно и практиковать методы самообслуживания, чтобы эффективно справляться с ситуацией.
Как люди размышляют об эмоциональных преобразованиях, которые они не могут легко сообщить партнерам, которые остались дома?
Люди могут испытывать различные чувства, такие как одиночество, изоляция, депрессия, беспокойство, стресс, неуверенность в себе и неуверенность в себе, когда сообщают о своих эмоциях своим партнерам, которые остались дома. Они могут чувствовать себя виноватыми, что оставляют свои семьи и беспокоятся о последствиях своих действий, что приводит к дальнейшим трудностям в общении.