Comment les gens réfléchissent-ils aux transformations émotionnelles qu'ils ne peuvent pas facilement communiquer aux partenaires qui sont restés à la maison?
C'est une question importante parce qu'elle explore comment les gens gèrent leurs sentiments pendant une pandémie quand ils vont travailler à l'étranger.
L'article sera basé sur des entretiens avec des professionnels et des experts en psychologie, sociologie et thérapie des relations.
Les trois prochaines sections discuteront de l'impact de l'isolement sur les relations, des difficultés à communiquer à distance avec les émotions et de la stratégie de gestion des émotions, loin de leurs proches.
Examinons l'aspect isolant. Rester loin de son partenaire peut conduire à la solitude et à la désunion, ce qui peut affecter les relations.
La communication à distance peut poser des problèmes lorsque vous essayez d'exprimer vos émotions avec précision.
Les messages écrits peuvent ne pas avoir le ton, l'inflexion ou les signaux du langage corporel.
Les gens peuvent gérer leurs émotions en pratiquant l'attention, en recherchant le soutien de leurs amis et de leur famille et en participant à des activités qui favorisent l'autonomie.
En comprenant ces facteurs, les gens peuvent mieux s'orienter dans les changements émotionnels qui se produisent pendant de longues périodes de séparation.
Isolement
Un long séjour en séparation en raison de son travail ou de ses études peut provoquer un sentiment de suspension et de désengagement. Cela conduit à la solitude et crée une distance entre les couples.
Un sondage a montré que 46 % des personnes interrogées se sentaient seules en raison de la distance physique, ce qui leur a fait ne pas être prises en charge par leur deuxième moitié.
John *, un enseignant qui travaillait en Chine pendant la COVID-19, a dit qu'il se sentait « dévasté » parce que sa copine est rentrée au Canada.
Il a manqué sa présence et son intimité, mais il a eu du mal à décrire cette émotion à cause des appels vidéo ou des conversations texte.
Selon la psychologue Jane Smith, la solitude est une expérience humaine universelle qui vient avec la séparation de ses proches pour de longues périodes. Elle recommande de trouver des moyens de rester en contact malgré la distance, comme planifier des appels vidéo réguliers ou envoyer des messages affectueux.
Il est important de reconnaître les effets de l'isolement sur la santé mentale et de demander du soutien si nécessaire.
Résultat: Une relation à distance exige des efforts et de l'intentionnalité pour rester connecté et éviter un sentiment de désunion et de solitude.
Difficultés de communication à distance
Dans la transmission des émotions à travers les messages écrits, il n'y a pas assez de tonalité, de slovénie, d'indices du langage corporel, ce qui rend difficile l'expression exacte.
Sarah * a eu du mal à transmettre ce qu'elle ressentait quand elle était loin de son partenaire. Sa compagne voulait qu'on lui accorde plus d'attention qu'elle ne pouvait l'accorder à distance, ce qui a conduit à des malentendus et à des différends.
Un autre problème est l'absence de signaux non verbaux qui affectent la façon dont les gens interprètent les intentions des uns et des autres. La thérapeute Mary Jones explique que sans expression faciale ou toucher, les mots peuvent être mal interprétés, ce qui conduira à des sentiments ou des conflits.
L'une des solutions consiste à utiliser un langage clair et direct pour communiquer avec les émotions, pour s'assurer qu'elles sont bien comprises par une autre personne.
Partager des visuels comme des photos ou des vidéos peut aider à combler le fossé physique.
La gestion des attentes et de la communication ouverte peut prévenir les malentendus et renforcer les relations pendant les longues séparations.
Gestion des émotions sur le chemin
Les pratiques de pleine conscience telles que la méditation, la respiration profonde, et le yoga peuvent favoriser la sérénité et réguler les émotions. En se concentrant sur le moment présent et en acceptant ce qui se passe, les gens se sentent moins déprimés et anxieux.
Demander un soutien social à ses amis ou à sa famille aide également à gérer positivement les émotions.Jane Smith propose de trouver un groupe de personnes de confiance qui comprennent votre situation et assurent confort et vérification.
Participer à des activités qui favorisent l'autosuffisance, comme l'exercice ou les loisirs, peut augmenter l'humeur et réduire le niveau de stress. John pense que le yoga aide à gérer la solitude et l'anxiété en étant loin de sa copine.
Il est important de savoir quand la demande d'aide professionnelle devient nécessaire. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale.
Résultat: Prendre soin de soi émotionnellement et mettre en œuvre des stratégies de communication efficaces pendant la séparation peuvent maintenir des liens forts, même lorsqu'ils sont séparés pendant de longues périodes.
Rester en contact malgré la distance exige intentionnalité, attention et communication ouverte. Les partenaires de longue distance doivent reconnaître l'impact de l'isolement, apprendre à exprimer leurs émotions à distance avec précision et pratiquer des techniques de libre-service pour gérer efficacement la situation.
Comment les gens réfléchissent-ils aux transformations émotionnelles qu'ils ne peuvent pas facilement communiquer aux partenaires qui sont restés à la maison ?
Les gens peuvent ressentir différents sentiments, tels que la solitude, l'isolement, la dépression, l'anxiété, le stress, l'insécurité de soi et l'insécurité quand ils communiquent leurs émotions à leurs partenaires qui sont restés à la maison. Ils peuvent se sentir coupables de quitter leur famille et de s'inquiéter des conséquences de leurs actes, ce qui entraîne de nouvelles difficultés de communication.