Когда человек идет на военную службу, его отношения со своим партнером могут стать трудными для поддержания из-за регулярного отсутствия, вызванного развертыванием и частыми потребностями в поездках. Общение между ними может быть сложным, либо потому, что оно ненадежно, либо занимает больше времени, чем обычно, что может создать чувство одиночества для обоих партнеров. Кроме того, есть несколько психологических факторов, которые могут повлиять на то, как люди справляются с этим напряжением, таких как беспокойство, депрессия, одиночество, грусть и гнев. Понимание этих реакций имеет решающее значение для разработки эффективных стратегий преодоления трудностей, чтобы помочь облегчить чувство стресса во время периодов развертывания.
Люди могут испытывать эмоциональный стресс, вызванный постоянным беспокойством о безопасности своих близких. Это может быть вызвано тем, что они будут получать обновления позже, чем ожидалось, или вообще не будут получать никаких сообщений в течение длительного времени.
Они могут испытывать проблемы со сном из-за повышенного уровня бдительности в течение дня в ожидании новостей от своего партнера. Чтобы эффективно справиться с этой ситуацией, люди должны практиковать такие методы осознанности, как дыхательные упражнения, медитация, йога или ведение журнала.
Обращение за профессиональными консультационными услугами также может оказать дополнительную поддержку в управлении этими чувствами. Важно помнить, что выражение эмоций открыто и честно с вашим партнером перед отъездом может помочь снизить риск чувствовать себя изолированным, когда вы на расстоянии.
У людей может развиться страх оставления и разлуки во время развертывания из-за отсутствия регулярного контакта с любимым человеком. Эти чувства могут привести к повышению уровня напряжения и беспокойства в ожидании обновлений от своего партнера. Некоторые стратегии борьбы с этим включают планирование видеозвонков, написание писем, ведение журнала или отправку пакетов услуг. Они также должны попробовать практиковать занятия по уходу за собой, такие как чтение книг или занятия хобби, которые позволяют им расслабиться и чувствовать себя более связанными с собой. Общение с друзьями или членами семьи, которые понимают, через что они проходят, тоже может быть полезным.
Люди могут бороться с проблемами гнева из-за разочарования по поводу непредсказуемых моделей общения или задержек в ответах от своего партнера. Они могут чувствовать обиду по отношению к своему партнеру, потому что считают, что с ними что-то не так, или винят их в сложившейся ситуации. Стратегии преодоления трудностей, такие как разговоры о том, как они себя чувствуют, не возлагая вину на других, и установление здоровых границ, могут помочь лучше справляться с этими чувствами.
Поиск сеансов терапии или связь с другими парами, испытывающими подобную борьбу, может дать представление о способах совместной навигации по трудным разговорам.
Оставаться на связи во время службы за границей требует усилий с обеих сторон, но понимание психологических факторов может облегчить людям, пострадавшим от развертывания. С помощью эффективных механизмов преодоления трудностей люди могут преодолеть любые проблемы, связанные с романтической тоской, вызванной нерегулярным общением, и поддерживать прочную связь со своим партнером, несмотря на физическое отдаление.
Как люди справляются с психологическим напряжением романтической тоски, когда общение с близкими нерегулярно, задерживается или невозможно во время развертывания?
Во время развертывания в зоне боевых действий солдаты часто сталкиваются с проблемами, которые могут вызвать значительный стресс и беспокойство, включая ограниченный доступ к общению с близкими. Эта изоляция от членов семьи может привести к чувству одиночества и тоски по дому, которые распространены среди тех, кто служит в армии (Cavanaugh et al., 2016).