Lorsqu'une personne entre dans le service militaire, sa relation avec son partenaire peut devenir difficile à maintenir en raison de l'absence régulière causée par le déploiement et les fréquents besoins de voyage. La communication entre eux peut être difficile, soit parce qu'elle n'est pas fiable, soit parce qu'elle prend plus de temps que d'habitude, ce qui peut créer un sentiment de solitude pour les deux partenaires. De plus, plusieurs facteurs psychologiques peuvent influer sur la façon dont les gens gèrent ces tensions, comme l'anxiété, la dépression, la solitude, la tristesse et la colère. La compréhension de ces réactions est essentielle à l'élaboration de stratégies efficaces pour surmonter les difficultés afin de soulager le stress pendant les périodes de déploiement.
Les gens peuvent ressentir un stress émotionnel causé par une préoccupation constante pour la sécurité de leurs proches. Cela peut être dû au fait qu'ils recevront des mises à jour plus tard que prévu ou ne recevront aucun message pendant longtemps.
Ils peuvent avoir des problèmes de sommeil en raison du niveau élevé de vigilance pendant la journée en attendant les nouvelles de leur partenaire. Pour faire face efficacement à cette situation, les gens doivent pratiquer des méthodes de conscience telles que les exercices respiratoires, la méditation, le yoga ou la journalisation.
Le recours à des services de conseil professionnel peut également apporter un soutien supplémentaire dans la gestion de ces sentiments. Il est important de se rappeler que l'expression d'émotions ouvertement et honnêtement avec votre partenaire avant de partir peut aider à réduire le risque de se sentir isolé lorsque vous êtes à distance.
Les gens peuvent avoir peur de l'abandon et de la séparation pendant le déploiement en raison de l'absence de contact régulier avec la personne qu'ils aiment. Ces sentiments peuvent entraîner une augmentation de la tension et de l'anxiété en attendant des mises à jour de leur partenaire. Certaines stratégies pour y faire face comprennent la planification d'appels vidéo, la rédaction de lettres, la journalisation ou l'envoi de paquets de services. Ils devraient également essayer de pratiquer des cours de soins personnels tels que la lecture de livres ou des cours de passe-temps qui leur permettent de se détendre et de se sentir plus connectés avec eux. Parler avec des amis ou des membres de la famille qui comprennent ce qu'ils vivent peut aussi être utile.
Les gens peuvent lutter contre les problèmes de colère en raison de la frustration face à des modèles de communication imprévisibles ou des retards dans les réponses de leur partenaire. Ils peuvent ressentir du ressentiment à l'égard de leur partenaire parce qu'ils pensent qu'il y a quelque chose de mal avec eux, ou les blâmer pour la situation actuelle. Les stratégies pour surmonter les difficultés, comme parler de comment ils se sentent sans blâmer les autres, et établir des limites saines, peuvent aider à mieux gérer ces sentiments.
La recherche de séances de thérapie ou de liens avec d'autres couples qui vivent ce genre de lutte peut donner une idée des moyens de naviguer ensemble dans des conversations difficiles.
Rester en contact pendant son service à l'étranger nécessite des efforts des deux côtés, mais comprendre les facteurs psychologiques peut faciliter les personnes touchées par le déploiement. Grâce à des mécanismes efficaces pour surmonter les difficultés, les gens peuvent surmonter tous les problèmes liés à l'angoisse romantique causée par la communication irrégulière et garder un lien fort avec leur partenaire malgré l'éloignement physique.
Comment les gens gèrent-ils les tensions psychologiques de l'angoisse romantique quand la communication avec leurs proches est irrégulière, retardée ou impossible pendant le déploiement ?
Pendant leur déploiement dans une zone de guerre, les soldats sont souvent confrontés à des problèmes qui peuvent causer beaucoup de stress et d'anxiété, y compris un accès limité aux communications avec leurs proches. Cet isolement des membres de la famille peut entraîner un sentiment de solitude et d'angoisse à la maison, qui sont fréquents chez les militaires (Cavanaugh et al., 2016).