عندما يذهب الشخص إلى الخدمة العسكرية، قد يصبح من الصعب الحفاظ على علاقته بشريكه بسبب الغياب المنتظم الناجم عن الانتشار واحتياجات السفر المتكررة. قد يكون التواصل بين الاثنين صعبًا، إما لأنه غير موثوق به أو يستغرق وقتًا أطول من المعتاد، مما قد يخلق شعورًا بالوحدة لكلا الشريكين. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من العوامل النفسية التي يمكن أن تؤثر على كيفية تعامل الناس مع هذه السلالة، مثل القلق والاكتئاب والوحدة والحزن والغضب. يعد فهم هذه الاستجابات أمرًا بالغ الأهمية لوضع استراتيجيات مواجهة فعالة للمساعدة في تخفيف الشعور بالتوتر خلال فترات الانتشار. قد يعاني الناس من ضائقة عاطفية ناجمة عن القلق المستمر على سلامة أحبائهم. قد يكون هذا بسبب أنهم سيتلقون التحديثات في وقت متأخر عن المتوقع، أو لن يتلقوا أي رسائل على الإطلاق لفترة طويلة.
قد يواجهون صعوبة في النوم بسبب زيادة مستويات اليقظة أثناء النهار أثناء انتظار الأخبار من شريكهم. للتعامل بفعالية مع هذا الموقف، يجب على الناس ممارسة تقنيات اليقظة مثل تمارين التنفس أو التأمل أو اليوجا أو اليوميات. يمكن أن يوفر طلب المشورة المهنية أيضًا دعمًا إضافيًا في إدارة هذه المشاعر. من المهم أن تتذكر أن التعبير عن المشاعر بصراحة وصدق مع شريكك قبل مغادرتك يمكن أن يساعد في تقليل خطر الشعور بالعزلة عندما تكون على مسافة.
قد يصاب الناس بالخوف من الهجر والانفصال أثناء الانتشار بسبب عدم الاتصال المنتظم بأحد أفراد أسرته. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى زيادة مستويات التوتر والقلق أثناء انتظار التحديثات من شريكهم. تتضمن بعض الاستراتيجيات لمكافحة ذلك جدولة مكالمات الفيديو أو كتابة الرسائل أو تسجيل الدخول أو إرسال حزم الخدمة. يجب عليهم أيضًا محاولة ممارسة أنشطة الرعاية الذاتية، مثل قراءة الكتب أو ممارسة الهوايات التي تسمح لهم بالاسترخاء والشعور بمزيد من الارتباط بأنفسهم. قد يكون التواصل مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يفهمون ما يمرون به مفيدًا أيضًا.
قد يعاني الناس من مشاكل الغضب بسبب الإحباط من أنماط الاتصال غير المتوقعة أو التأخير في الاستجابة من شركائهم. قد يشعرون بالاستياء تجاه شريكهم لأنهم يعتقدون أن هناك شيئًا ما خطأ معهم أو يلومونهم على الموقف. يمكن أن تساعد استراتيجيات التأقلم، مثل الحديث عن شعورهم دون إلقاء اللوم على الآخرين ووضع حدود صحية، في إدارة هذه المشاعر بشكل أفضل.
يمكن أن يوفر العثور على جلسات العلاج أو التواصل مع الأزواج الآخرين الذين يعانون من صراعات مماثلة نظرة ثاقبة حول طرق التنقل في المحادثات الصعبة معًا.
يتطلب البقاء على اتصال أثناء الخدمة في الخارج جهدًا من كلا الجانبين، لكن فهم العوامل النفسية يمكن أن يسهل الأمر على الأشخاص المتضررين من الانتشار. من خلال آليات التأقلم الفعالة، يمكن للأفراد التغلب على أي مشاكل مرتبطة بالشوق الرومانسي الناجم عن التواصل غير المنتظم والحفاظ على علاقة قوية مع شريكهم على الرغم من التباعد الجسدي.
كيف يتعامل الناس مع الإجهاد النفسي للشوق الرومانسي عندما يكون التواصل مع أحبائهم غير منتظم أو متأخر أو مستحيل أثناء الانتشار ؟
أثناء الانتشار في منطقة القتال، غالبًا ما يواجه الجنود تحديات يمكن أن تسبب توترًا وقلقًا كبيرين، بما في ذلك محدودية الوصول إلى الاتصال بأحبائهم. يمكن أن تؤدي هذه العزلة عن أفراد الأسرة إلى الشعور بالوحدة والحنين إلى الوطن، وهي شائعة بين أولئك الذين يخدمون في الجيش (كافانو وآخرون، 2016).