Quando una persona si arruola, la sua relazione con il suo partner può diventare difficile da mantenere a causa della regolare assenza dovuta all'installazione e alle frequenti esigenze di viaggio. La comunicazione tra loro può essere difficile, sia perché è inaffidabile o richiede più tempo del solito, che può creare un senso di solitudine per entrambi i partner. Inoltre, ci sono diversi fattori psicologici che possono influenzare il modo in cui le persone affrontano questa tensione, come ansia, depressione, solitudine, tristezza e rabbia. La comprensione di queste reazioni è fondamentale per sviluppare strategie efficaci di risoluzione delle difficoltà per alleviare lo stress durante i periodi di implementazione.
Le persone possono essere stressate emotivamente dalla costante preoccupazione per la sicurezza dei propri cari. Questo può essere dovuto al fatto che riceveranno aggiornamenti più tardi del previsto o non riceveranno alcun messaggio per un lungo periodo di tempo.
Possono avere problemi di sonno a causa di un elevato livello di guardia durante la giornata in attesa di notizie dal partner. Per affrontare efficacemente questa situazione, le persone devono esercitare metodi di consapevolezza come esercizi di respirazione, meditazione, yoga o la gestione di una rivista.
Richiedere servizi di consulenza professionale può anche fornire ulteriore supporto nella gestione di questi sentimenti. È importante ricordare che esprimere le emozioni in modo aperto e onesto con il vostro partner prima di partire può aiutare a ridurre il rischio di sentirsi isolato quando si è a distanza.
Le persone possono avere paura di essere abbandonate e separate durante l'installazione a causa della mancanza di un contatto regolare con la persona che amano. Questi sentimenti possono portare a un aumento del livello di tensione e preoccupazione in attesa di aggiornamenti dal proprio partner. Alcune strategie di controllo includono la pianificazione di chiamate video, la scrittura di email, la registrazione o l'invio di pacchetti di servizi. Devono anche provare a praticare attività di cura di se stessi, come la lettura di libri o attività di hobby che permettono loro di rilassarsi e sentirsi più legati a loro stessi. Anche parlare con amici o familiari che capiscono quello che stanno passando può essere utile.
Le persone possono affrontare problemi di rabbia a causa della frustrazione per i modelli imprevedibili di comunicazione o ritardi nelle risposte del partner. Essi possono sentire rancore nei confronti del loro partner perché pensano di avere qualcosa che non va o li incolpano della situazione. Strategie per superare le difficoltà, come parlare di come si sentono senza dare la colpa agli altri e fissare limiti sani, possono aiutare a gestire meglio questi sentimenti.
La ricerca di sessioni di terapia o il collegamento con altre coppie che affrontano questo tipo di lotta può fornire un'idea delle modalità di navigazione congiunta nelle conversazioni difficili.
Rimanere connessi durante il servizio all'estero richiede sforzi da entrambe le parti, ma comprendere i fattori psicologici può facilitare le persone colpite dall'installazione. Attraverso meccanismi efficaci per superare le difficoltà, le persone possono superare qualsiasi problema legato al tono romantico causato dalla comunicazione irregolare e mantenere un forte legame con il proprio partner, nonostante la lontananza fisica.
Come fanno le persone a gestire la tensione psicologica dell'ansia romantica quando la comunicazione con i propri cari è irregolare, ritardata o impossibile durante l'installazione?
Durante il dispiegamento nella zona di guerra, i soldati spesso affrontano problemi che possono causare notevole stress e ansia, compreso il limitato accesso alla comunicazione con i loro cari. Questo isolamento da parte dei familiari può causare un senso di solitudine e ansia per la casa, che sono comuni tra coloro che servono nell'esercito (Cavanaugh et al., 2016).