Wenn eine Person zum Militärdienst geht, kann ihre Beziehung zu ihrem Partner aufgrund der regelmäßigen Abwesenheit, die durch den Einsatz und die häufigen Reisebedürfnisse verursacht wird, schwierig werden. Die Kommunikation zwischen den beiden kann schwierig sein, entweder weil sie unzuverlässig ist oder länger dauert als üblich, was für beide Partner ein Gefühl der Einsamkeit erzeugen kann. Darüber hinaus gibt es mehrere psychologische Faktoren, die beeinflussen können, wie Menschen mit dieser Belastung umgehen, wie Angst, Depression, Einsamkeit, Traurigkeit und Wut. Das Verständnis dieser Reaktionen ist entscheidend für die Entwicklung effektiver Bewältigungsstrategien, um das Stressgefühl während der Einsatzzeiten zu lindern.
Menschen können emotionalen Stress erfahren, der durch die ständige Sorge um die Sicherheit ihrer Angehörigen verursacht wird. Dies kann daran liegen, dass sie später als erwartet Updates erhalten oder lange Zeit überhaupt keine Nachrichten erhalten.
Sie können aufgrund der erhöhten Wachsamkeit während des Tages Schlafprobleme haben, während sie auf Nachrichten von ihrem Partner warten. Um effektiv mit dieser Situation umzugehen, müssen die Menschen Achtsamkeitstechniken wie Atemübungen, Meditation, Yoga oder Journaling üben. Die Suche nach professionellen Beratungsdiensten kann auch zusätzliche Unterstützung bei der Bewältigung dieser Gefühle bieten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Ausdruck von Emotionen offen und ehrlich mit Ihrem Partner vor der Abreise dazu beitragen kann, das Risiko zu verringern, sich isoliert zu fühlen, wenn Sie auf Distanz sind.
Menschen können während des Einsatzes eine Angst vor Verlassenheit und Trennung entwickeln, da sie keinen regelmäßigen Kontakt zu einem geliebten Menschen haben. Diese Gefühle können zu erhöhten Spannungen und Ängsten führen, während sie auf Updates von Ihrem Partner warten. Einige Strategien, um damit umzugehen, umfassen das Planen von Videoanrufen, das Schreiben von Briefen, das Protokollieren oder das Senden von Servicepaketen. Sie sollten auch versuchen, Selbstpflegeaktivitäten wie das Lesen von Büchern oder Hobbys zu üben, die es ihnen ermöglichen, sich zu entspannen und sich mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen. Die Kommunikation mit Freunden oder Familienmitgliedern, die verstehen, was sie durchmachen, kann ebenfalls hilfreich sein.
Menschen können mit Wutproblemen aufgrund von Frustration über unvorhersehbare Kommunikationsmuster oder Verzögerungen bei den Antworten ihres Partners kämpfen. Sie können sich gegenüber ihrem Partner beleidigt fühlen, weil sie glauben, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, oder sie für die aktuelle Situation verantwortlich machen. Bewältigungsstrategien wie das Sprechen darüber, wie sie sich fühlen, ohne anderen die Schuld zu geben, und das Setzen gesunder Grenzen können helfen, mit diesen Gefühlen besser umzugehen. Die Suche nach Therapiesitzungen oder die Verbindung mit anderen Paaren, die ähnliche Kämpfe erleben, kann Einblicke in Möglichkeiten geben, gemeinsam durch schwierige Gespräche zu navigieren.
Während eines Auslandsdienstes in Kontakt zu bleiben, erfordert Anstrengungen von beiden Seiten, aber das Verständnis der psychologischen Faktoren kann es für Menschen, die von einem Einsatz betroffen sind, einfacher machen. Mit effektiven Bewältigungsmechanismen können Menschen alle Probleme überwinden, die mit romantischen Sehnsüchten verbunden sind, die durch unregelmäßige Kommunikation verursacht werden, und trotz körperlicher Entfernung eine starke Bindung zu ihrem Partner aufrechterhalten.
Wie gehen Menschen mit der psychischen Belastung der romantischen Sehnsucht um, wenn die Kommunikation mit Angehörigen unregelmäßig, verzögert oder während des Einsatzes unmöglich ist?
Während des Einsatzes in einem Kriegsgebiet stehen Soldaten häufig vor Herausforderungen, die erheblichen Stress und Angst verursachen können, einschließlich des eingeschränkten Zugangs zur Kommunikation mit Angehörigen. Diese Isolation von Familienmitgliedern kann zu Gefühlen der Einsamkeit und Heimweh führen, die bei Militärdienstleistenden üblich sind (Cavanaugh et al., 2016).