Cuando una persona va al servicio militar, su relación con su pareja puede llegar a ser difícil de mantener debido a la ausencia regular causada por el despliegue y las frecuentes necesidades de viaje. La comunicación entre ambos puede ser difícil, ya sea porque no es confiable o toma más tiempo del habitual, lo que puede crear una sensación de soledad para ambas parejas. Además, hay varios factores psicológicos que pueden influir en la forma en que las personas manejan esta tensión, como la ansiedad, la depresión, la soledad, la tristeza y la ira. Comprender estas reacciones es fundamental para desarrollar estrategias eficaces para superar las dificultades a fin de ayudar a aliviar la sensación de estrés durante los períodos de despliegue.
Las personas pueden experimentar estrés emocional causado por la preocupación constante por la seguridad de sus seres queridos. Esto puede deberse a que recibirán actualizaciones más tarde de lo esperado o a que no recibirán ningún mensaje durante mucho tiempo.
Pueden tener problemas para dormir debido al aumento de los niveles de vigilancia durante el día mientras esperan noticias de su pareja. Para hacer frente con eficacia a esta situación, las personas deben practicar técnicas de mindfulness como ejercicios de respiración, meditación, yoga o hacer revistas.
Solicitar servicios de asesoramiento profesional también puede proporcionar apoyo adicional en la gestión de estos sentimientos. Es importante recordar que expresar las emociones de manera abierta y honesta con tu pareja antes de salir puede ayudar a reducir el riesgo de sentirse aislado cuando estás a distancia.
Las personas pueden desarrollar miedo al abandono y a la separación durante el despliegue debido a la falta de contacto regular con su ser querido. Estos sentimientos pueden llevar a un aumento de los niveles de tensión y ansiedad en espera de actualizaciones de su pareja. Algunas estrategias para combatir esto incluyen programar videollamadas, escribir correos electrónicos, registrar o enviar paquetes de servicios. También deben intentar practicar clases de autocuidado, como lectura de libros o clases de pasatiempos que les permitan relajarse y sentirse más conectados consigo mismos. Hablar con amigos o familiares que entiendan por lo que están pasando también puede ser útil.
Las personas pueden lidiar con problemas de ira debido a la frustración por patrones de comunicación impredecibles o retrasos en las respuestas de su pareja. Pueden sentir resentimiento hacia su pareja porque creen que algo les va mal, o los culpan por la situación actual. Las estrategias para superar las dificultades, como hablar de cómo se sienten sin culpar a los demás y establecer límites saludables, pueden ayudar a manejar mejor estos sentimientos.
La búsqueda de sesiones de terapia o la conexión con otras parejas que experimentan una lucha similar pueden proporcionar una idea de cómo navegar juntos por conversaciones difíciles.
Permanecer conectado mientras está en servicio en el extranjero requiere esfuerzos de ambas partes, pero comprender los factores psicológicos puede facilitar a las personas afectadas por el despliegue. A través de mecanismos eficaces para superar las dificultades, las personas pueden superar cualquier problema relacionado con el anhelo romántico causado por la comunicación irregular y mantener un vínculo fuerte con su pareja a pesar de la distancia física.
¿Cómo lidian las personas con la tensión psicológica del anhelo romántico cuando la comunicación con los seres queridos es irregular, retrasada o imposible durante el despliegue?
Durante su despliegue en una zona de guerra, los soldados a menudo se enfrentan a problemas que pueden causar mucho estrés y ansiedad, incluido un acceso limitado a la comunicación con sus seres queridos. Este aislamiento de los miembros de la familia puede llevar a sentimientos de soledad y anhelo por el hogar que son comunes entre los que sirven en el ejército (Cavanaugh et al., 2016).