Медитативный эротизм
Есть несколько статей по этой теме, которые дают представление о том, как медитация может использоваться во время секса, но они, как правило, сосредоточены больше на методах, чем на том, что он чувствует, чтобы на самом деле практиковать это. Кроме того, многие люди чувствуют себя некомфортно, открыто рассказывая о своем опыте с сексом, что затрудняет его углубленное обсуждение.
Тем не менее, я надеюсь призвать читателей экспериментировать с медитативным эротизмом, понимая его преимущества и применяя их во время сексуальных контактов. Вот введение о том, как вы можете включить осознанность в свой следующий сексуальный опыт!
Как работает медитативный эротизм
Осознанность включает в себя внимание к собственным мыслям и ощущениям без осуждения. При занятиях медитативным эротизмом целью является привнесение осознания в каждую часть тела во время полового акта. Это означает фокусировку на ощущениях по мере их возникновения вместо того, чтобы увлекаться фантазиями или эмоциями. Это также включает в себя присутствие в моменте, а не потеря в мыслях. Вот несколько советов по занятиям медитативным эротизмом:
1. Начните с совместных глубоких вдохов, прежде чем заниматься какой-либо деятельностью. Это помогает успокоить нервы и способствует осознанию вашего тела.
2. Когда вы начинаете разбираться или прикасаться друг к другу, обратите внимание на каждое ощущение. Обратите внимание на текстуру кожи, волос, губ и одежды. Обратите внимание на то, как ваш партнер чувствует запах и вкус. Используйте все пять чувств, чтобы в полной мере ощутить момент.
3. Замедлите движения, чтобы оценить каждую ласку, поцелуй или прикосновение. Найдите время, чтобы исследовать тела друг друга и насладиться чувством.
4. Не спешите в половой акт или кульминации слишком быстро. Наслаждайтесь изучением различных позиций и уровней близости, пока вы оба не почувствуете себя готовыми перейти к проникновению.
5. Практикуйте осознанное общение на протяжении всего своего опыта. Говорите о том, что хорошо, и задавайте вопросы, когда что-то не так.
Преимущества медитативного эротизма
Практика медитативного эротизма имеет много преимуществ. Во-первых, это позволяет партнерам сбавлять обороты и получать от этого более полное удовольствие. Вместо того чтобы торопиться с сексом или отвлекаться на внешние мысли, у пар есть шанс по-настоящему пообщаться друг с другом. Во-вторых, это укрепляет доверие между партнерами, потому что они узнают, как их тела работают вместе во время сексуального опыта.
Наконец, это может помочь уменьшить стресс и беспокойство вокруг секса из-за его направленности на присутствие, а не беспокоиться о производительности или ожиданиях.
Применение медитации к сексуальным контактам
Теперь, когда мы понимаем, как медитативный эротизм работает, давайте применять эти принципы на практике! Вот несколько способов привнести эту концепцию в ваш следующий сексуальный контакт:
1. Начните с планирования заранее - заранее обсудите с вашим партнером (ами) включение медитативного эротизма в ваш опыт. Это позволит всем участникам быть готовыми к более медленному темпу и повышенному вниманию, требуемому во время самого акта.
2. Выбирайте вместо стимуляции музыку или освещение, которые создают атмосферу, способствующую расслаблению. Это может означать тусклый свет или мягкий фоновый шум, такой как звуки дождя или классическая музыка.
3. Установите намерение для себя (и/или своего партнера), когда начнете - «Я здесь сейчас», «Я глубоко дышу» или «Я соединяюсь со своим телом» - все это хороший выбор в зависимости от того, где вы хотите, чтобы ваш фокус лежал в данный момент.
4. Проводите по очереди такие мероприятия, как поцелуи или прикосновения, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно, исследуя тела друг друга без давления или ожиданий с любой стороны.
5. Используйте визуализации или утверждения на протяжении всего опыта - представьте себя окруженным теплым сиянием или повторяйте позитивные фразы вслух, такие как «это кажется удивительным» или «Я любим «.
Медитативная эротика - это лишь один из способов осознанно исследовать сексуальную близость и строить более крепкие связи между партнерами.Это требует замедления, сосредоточения на ощущениях и присутствия в моменте, а не потери в фантазии или беспокойстве. Практикуя осознанность вместе, пары могут создавать более глубокие связи, а также вести более полноценную сексуальную жизнь.