Erotismo meditativo
Há vários artigos sobre este tema que dão uma ideia de como a meditação pode ser usada durante o sexo, mas eles tendem a se concentrar mais nos métodos do que no que ele sente para realmente praticar isso. Além disso, muitas pessoas se sentem desconfortáveis ao falar abertamente sobre suas experiências com sexo, o que dificulta sua discussão aprofundada.
No entanto, espero encorajar os leitores a experimentar o erotismo meditativo, compreendendo suas vantagens e aplicá-las durante o contato sexual. Eis uma introdução sobre como você pode incluir a consciência na sua próxima experiência sexual!
Como funciona o erotismo meditativo
A consciência inclui atenção aos próprios pensamentos e sentimentos sem condenação. Ao praticar erotismo meditativo, o objetivo é trazer a consciência para cada parte do corpo durante a relação sexual. Isso significa focar as sensações à medida que elas surgem, em vez de se envolver em fantasias ou emoções. Isso também inclui a presença no momento, não a perda de pensamento. Aqui estão algumas dicas de erotismo meditativo:
1. Comece com uma respiração profunda conjunta antes de fazer qualquer atividade. Isso ajuda a acalmar os nervos e ajuda a conscientizar o seu corpo.
2. Quando você começa a entender ou tocar um no outro, repare em cada sensação. Preste atenção à textura de pele, cabelo, lábios e roupas. Preste atenção à forma como o seu parceiro sente o cheiro e o sabor. Use os cinco sentidos para experimentar plenamente o momento.
3. Desacelere os movimentos para apreciar cada carinho, beijo ou toque. Encontre tempo para explorar os corpos um do outro e desfrutar do sentimento.
4. Não se apresse para um ato sexual ou clímax muito rápido. Aproveite para aprender diferentes posições e níveis de intimidade até que ambos se sintam preparados para entrar.
5. Pratique a comunicação consciente durante toda a sua experiência. Fale do que é bom e faça perguntas quando alguma coisa estiver errada.
Os benefícios do erotismo meditativo
A prática do erotismo meditativo tem muitas vantagens. Primeiro, permite que os parceiros abrandem e se divirtam mais. Em vez de ter pressa para ter sexo ou distrair-se com pensamentos externos, os casais têm a oportunidade de se relacionarem. Em segundo lugar, aumenta a confiança entre os parceiros, porque eles aprendem como os seus corpos trabalham juntos durante a experiência sexual.
Finalmente, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade em torno do sexo devido à sua orientação sobre a presença, em vez de se preocupar com a produtividade ou expectativas.
Aplicar meditação a contatos sexuais
Agora que percebemos como o erotismo meditativo funciona, vamos aplicar esses princípios na prática! Aqui estão algumas maneiras de trazer este conceito para o seu próximo contato sexual:
1. Comece planejando com antecedência - discuta com seu parceiro (ami) a inclusão do erotismo meditativo na sua experiência. Isso permite que todos os participantes estejam preparados para um ritmo mais lento e atenção maior exigida durante o ato.
2. Escolha música ou iluminação em vez de estimulação que crie uma atmosfera que promova o relaxamento. Isso pode significar luz tensa ou ruído suave de fundo, como sons de chuva ou música clássica.
3. Estabeleça uma intenção para você (e/ou para o seu parceiro) quando você começar - «Eu estou aqui agora», «Eu respiro fundo» ou «Eu estou me conectando com o meu corpo» - tudo é uma boa escolha dependendo de onde você quer que o seu foco esteja neste momento.
4. Realize uma série de eventos, como beijos ou toques, para que ambos os parceiros se sintam confortáveis, explorando os corpos do outro sem pressão ou expectativas de qualquer lado.
5.Use visualizações ou afirmações ao longo da experiência - imagine-se rodeado de brilho quente ou repita frases positivas em voz alta, tais como «parece incrível» ou «Eu amo».
O erotismo meditativo é apenas uma forma de explorar conscientemente a intimidade sexual e construir laços mais fortes entre os parceiros. Isso requer abrandamento, foco em sentimentos e presença no momento, em vez de perda de fantasia ou preocupação. Ao praticar a consciência juntos, os casais podem criar laços mais profundos e ter uma vida sexual mais completa.