Medytacyjny erotyzm
Istnieje kilka artykułów na ten temat, które dają pojęcie, jak medytacja może być wykorzystywana podczas seksu, ale mają tendencję do skupienia się bardziej na metodach niż na tym, jak czuje się faktycznie praktykować. Ponadto wiele osób czuje się niekomfortowo mówiąc otwarcie o swoich doświadczeniach z seksem, co utrudnia pogłębienie dyskusji.
Mam jednak nadzieję zachęcić czytelników do eksperymentowania z erotyzmem medytacyjnym poprzez zrozumienie jego korzyści i zastosowanie ich podczas spotkań seksualnych. Oto wprowadzenie na temat tego, jak można włączyć uważność do swojego następnego doświadczenia seksualnego!
Jak działa erotyzm medytacyjny
Uważność polega na zwracaniu uwagi na własne myśli i uczucia bez sądu. W erotyzmie medytacyjnym celem jest doprowadzenie świadomości do każdej części ciała podczas stosunku. Oznacza to skupienie się na odczuciach, gdy pojawiają się, zamiast dać się złapać w fantazje lub emocje. Wiąże się to także z obecnością w tej chwili, a nie z utratą myśli. Oto kilka wskazówek dotyczących praktykowania erotyzmu medytacyjnego:
1. Zacznij od podjęcia głębokich oddechów razem przed zaangażowaniem się w jakąkolwiek aktywność. Pomaga uspokoić nerwy i promuje świadomość organizmu.
2. Kiedy zaczynasz rozumieć lub dotykać się nawzajem, zwracaj uwagę na każde uczucie. Zwróć uwagę na fakturę skóry, włosów, warg i ubrań. Zwróć uwagę na to, jak twój partner pachnie i smakuje. Użyj wszystkich pięciu zmysłów, aby w pełni przeżyć moment.
3. Zwolnij, aby docenić każdą pieszczotę, pocałunek lub dotyk. Poświęć czas, aby zbadać swoje ciała i cieszyć się uczuciem.
4. Nie spiesz się na stosunek lub climaxing zbyt szybko. Ciesz się badaniem różnych pozycji i poziomów intymności, aż oboje czujecie się gotowi przejść do penetracji.
5. Ćwicz świadomą komunikację przez całe swoje doświadczenie. Porozmawiaj o tym, co dobre i zadawaj pytania, kiedy coś jest nie tak.
Korzyści erotyzmu medytacyjnego
Praktyka erotyzmu medytacyjnego przynosi wiele korzyści. Po pierwsze, pozwala partnerom spowolnić i cieszyć się nim w pełni. Zamiast spieszyć się z seksem lub być rozproszonym przez myśli zewnętrzne, pary mają szansę naprawdę komunikować się ze sobą. Po drugie, buduje zaufanie między partnerami, ponieważ uczą się, jak ich ciała współpracują podczas doświadczeń seksualnych.
Wreszcie, może pomóc zmniejszyć stres i lęk wokół seksu ze względu na jego koncentrację na obecności, a nie martwić się o wydajność lub oczekiwania.
Zastosowanie medytacji do spotkań seksualnych
Teraz, gdy rozumiemy, jak działa erotyzm medytacyjny, wprowadzmy te zasady w życie! Oto kilka sposobów, aby doprowadzić tę koncepcję do następnego spotkania seksualnego:
1. Zacznij od planowania - przedyskutuj z partnerem/partnerami z wyprzedzeniem włączenie erotyzmu medytacyjnego do swojego doświadczenia. Umożliwi to wszystkim uczestnikom przygotowanie się do wolniejszego tempa i zwiększenia uwagi wymaganej podczas samego aktu.
2. Wybierz muzykę lub oświetlenie zamiast stymulacji, co tworzy atmosferę, która promuje relaks. Może to oznaczać słabe światło lub miękki szum w tle, taki jak dźwięki deszczu lub muzyki klasycznej.
3. Ustaw zamiar dla siebie (i/lub partnera), kiedy zaczynasz - „Jestem tu teraz", „Jestem głęboko oddychający" lub „Łączę się z moim ciałem" są dobre wybory w zależności od tego, gdzie chcesz, aby skupić się w tej chwili.
4. Zrób obrót z czynnościami takimi jak całowanie lub dotykanie, aby obaj partnerzy czuli się komfortowo badając swoje ciała bez nacisku lub oczekiwań z obu stron.
5.Użyj wizualizacji lub afirmacji w całym doświadczeniu - wyobraź sobie otoczony ciepłym blaskiem lub powtórzyć pozytywne frazy na głos, takie jak „wydaje się niesamowite" lub „kocham".
Medytacyjna erotyka to tylko jeden ze sposobów świadomego badania intymności seksualnej i budowania silniejszych więzi między partnerami. Wymaga spowolnienia, skupienia się na odczuciu i obecności w tej chwili, a nie utraty fantazji czy lęku.Ćwicząc razem uważność, pary mogą tworzyć głębsze więzi, a także prowadzić bardziej spełniające życie seksualne.