冥想色情学关于这个话题有几篇文章提供了如何在性生活中使用冥想的见解，但它们往往比他实际练习的方法更注重方法。此外，许多人公开谈论自己的性经历感到不舒服，因此很难深入讨论。不过，我希望鼓励读者尝试冥想色情主义，了解其好处，并在性接触时应用它们。这是您如何将正念纳入下一个性体验的介绍！冥想色情如何工作正念包括注意自己的思想和感觉,而无需谴责。当追求冥想色情时，目标是在性交时将意识带入身体的每个部位。这意味着专注于感觉的出现，而不是喜欢幻想或情感。这还包括时刻的存在而不是思想的丧失。以下是有关冥想色情课的一些提示：
1。从共同深呼吸开始，然后再进行任何活动。这有助于平息神经，促进对身体的认识。
2.当你开始理解或触摸对方时，请注意每一种感觉。注意皮肤，头发，嘴唇和衣服的质地。请注意您的伴侣的气味和味道。利用所有五种感官充分感受到这一时刻。
3.放慢动作以欣赏每一个爱慕、亲吻或触摸。花时间探索对方的身体，享受感觉。
4.不要太快地进入性交或高潮。尽情探索不同的位置和亲密程度，直到你俩都准备好进入。
5.在整个经验中练习有意识的沟通。谈论什么是好事，问问题，什么时候出错。冥想色情的好处冥想色情实践有很多好处。首先，它允许合作伙伴放慢速度，并从中获得更充分的乐趣。夫妻俩没有急于做爱或因外在想法而分心，而是有机会真正相互交流。其次，它建立伴侣之间的信任，因为他们了解自己的身体如何在性经历中协同工作。最后，这可能有助于减轻围绕性行为的压力和焦虑，因为它专注于存在而不是担心表现或期望。
将冥想应用于性接触现在,当我们了解冥想色情是如何工作的,让我们将这些原则付诸实践!以下是将这一概念引入您下一次性接触的几种方法：
1。从提前计划开始-与您的合作伙伴（ami）事先讨论将冥想色情纳入您的体验。这将使所有参与者为行动本身所需的速度较慢和注意力增加做好准备。
2.选择音乐或照明而不是刺激，以营造有利于放松的氛围。这可能意味着昏暗的光线或柔和的背景噪音，例如雨声或古典音乐。
3.当你开始-"我现在就在这里"，"我深呼吸"或"我与身体联系"时，为自己（和/或您的合作伙伴）设定意图都是不错的选择，这取决于您希望您目前关注的焦点。
4.轮流举办接吻或触摸等活动，让伴侣双方在没有任何压力或期望的情况下探索彼此的身体感到舒适。
5.在整个体验中使用可视化或陈述-想象自己被温暖的光芒所包围，或者大声重复积极的短语，例如"看起来很棒"或"我喜欢"。冥想色情只是有意识地探索性亲密关系并在伴侣之间建立更牢固联系的一种方式。这需要放慢脚步，专注于当下的感觉和存在，而不是失去幻想或焦虑。通过一起练习正念，夫妻可以建立更深层次的联系，并过上更全面的性生活。