L'erotismo meditativo
Ci sono diversi articoli su questo tema che danno un'idea di come la meditazione può essere usata durante il sesso, ma tendono a concentrarsi più sui metodi che su ciò che sente per praticare realmente questo. Inoltre, molte persone si sentono a disagio a parlare apertamente della loro esperienza con il sesso, rendendo difficile la sua discussione approfondita.
Tuttavia, spero di incoraggiare i lettori a sperimentare l'erotismo meditativo, comprendendone i vantaggi e applicandoli durante i rapporti sessuali. Ecco un'introduzione su come si può includere la consapevolezza nella sua prossima esperienza sessuale!
Come funziona l'erotismo meditativo
La consapevolezza include l'attenzione ai propri pensieri e sensazioni senza giudicare. Quando si pratica l'erotismo meditativo, l'obiettivo è portare la consapevolezza in ogni parte del corpo durante il rapporto sessuale. Ciò significa focalizzarsi sulle sensazioni mentre si sviluppano, invece di appassionarsi alle fantasie o alle emozioni. Questo include anche la presenza nel momento, non la perdita di pensiero. Ecco alcuni consigli su come praticare l'erotismo meditativo:
1. Iniziate con respiri profondi e collaborativi prima di intraprendere qualsiasi attività. Aiuta a calmare i nervi e favorisce la consapevolezza del vostro corpo.
2. Quando cominciate a capire o a toccarvi, osservate ogni sensazione. Nota la texture di pelle, capelli, labbra e vestiti. Notate come il vostro partner sente odore e sapore. Usate tutti e cinque i sensi per percepire pienamente il momento.
3. Rallentare il movimento per apprezzare ogni carezza, bacio o tocco. Trova il tempo di esplorare i corpi degli altri e godersi il sentimento.
4. Non correre nel rapporto sessuale o culmine troppo velocemente. Godetevi lo studio delle diverse posizioni e livelli di intimità fino a quando non vi sentite entrambi pronti a passare alla penetrazione.
5. Praticare una comunicazione consapevole durante tutta la vostra esperienza. Parlate di ciò che è buono e fate domande quando qualcosa non va.
I vantaggi dell'erotismo meditativo
La pratica dell'erotismo meditativo ha molti vantaggi. Innanzitutto, permette ai partner di rallentare e godere di più. Invece di avere fretta con il sesso o distrarsi con i pensieri esterni, le coppie hanno la possibilità di parlare davvero tra loro. In secondo luogo, questo rafforza la fiducia tra i partner perché imparano come i loro corpi lavorano insieme durante l'esperienza sessuale.
Infine, può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia intorno al sesso a causa del suo orientamento verso la presenza piuttosto che preoccuparsi delle prestazioni o delle aspettative.
Applicare la meditazione ai rapporti sessuali
Ora che capiamo come funziona l'erotismo meditativo, mettiamo in pratica questi principi! Ecco alcuni modi per portare questo concetto al tuo prossimo contatto sessuale:
1. Inizia pianificando in anticipo - discutere in anticipo con il vostro partner (ami) includere l'erotismo meditativo nella vostra esperienza. Ciò permetterà a tutti i partecipanti di essere preparati a un ritmo più lento e ad una maggiore attenzione richiesta durante l'atto stesso.
2. Scegli, invece di stimolare la musica o le luci che creano un'atmosfera che favorisce il rilassamento. Questo può significare luce asciutta o rumore di fondo morbido, come i suoni della pioggia o la musica classica.
3. Stabilisci l'intenzione per te stesso (e/o per il tuo partner) quando inizi - "Sono qui adesso", "Respiro profondamente" o'Mi connetto con il mio corpo "- è una buona scelta a seconda di dove vuoi che il tuo trucco sia in questo momento.
4. Fare un turno di attività come baciare o toccare in modo che entrambi i partner si sentano a proprio agio esplorando il corpo l'uno dell'altro senza pressioni o aspettative da qualsiasi parte.
5.Usate immagini o affermazioni per tutta l'esperienza - immaginate di essere circondati da una luce calda o ripetete frasi positive ad alta voce, come "sembra sorprendente" o'Mi piace ".
L'erotismo meditativo è solo un modo per esplorare l'intimità sessuale e creare legami più forti tra i partner. Ciò richiede rallentamento, concentrazione sulle sensazioni e la presenza nel momento, non perdita di fantasia o ansia. Praticando la consapevolezza insieme, le coppie possono creare legami più profondi e anche avere una vita sessuale più completa.