Érotisme méditatif
Il y a plusieurs articles sur ce sujet qui donnent une idée de la façon dont la méditation peut être utilisée pendant le sexe, mais ils ont tendance à se concentrer plus sur les méthodes que sur ce qu'il ressent pour le pratiquer réellement. En outre, beaucoup de gens se sentent mal à l'aise de parler ouvertement de leurs expériences sexuelles, ce qui rend difficile une discussion approfondie.
Néanmoins, j'espère encourager les lecteurs à expérimenter l'érotisme méditatif en comprenant ses avantages et en les appliquant lors de contacts sexuels. Voici une introduction sur la façon dont vous pouvez inclure la conscience dans votre prochaine expérience sexuelle!
Comment fonctionne l'érotisme méditatif
La conscience comprend l'attention à ses propres pensées et sensations sans condamnation. En pratiquant l'érotisme méditatif, le but est d'amener la conscience dans chaque partie du corps pendant les rapports sexuels. Cela signifie se concentrer sur les sensations au fur et à mesure qu'elles se produisent au lieu de s'intéresser aux fantasmes ou aux émotions. Cela inclut aussi la présence dans le moment, pas la perte dans les pensées. Voici quelques conseils pour pratiquer l'érotisme méditatif:
1. Commencez par partager des respirations profondes avant d'entreprendre une activité. Il aide à calmer les nerfs et favorise la conscience de votre corps.
2. Quand vous commencez à comprendre ou à vous toucher l'un l'autre, faites attention à chaque sensation. Faites attention à la texture de la peau, des cheveux, des lèvres et des vêtements. Faites attention à la façon dont votre partenaire sent l'odeur et le goût. Utilisez les cinq sens pour ressentir pleinement le moment.
3. Ralentir les mouvements pour apprécier chaque caresse, baiser ou toucher. Prenez le temps d'explorer les corps de l'autre et de profiter de la sensation.
4. Ne vous précipitez pas dans les rapports sexuels ou l'apogée trop vite. Profitez d'explorer différentes positions et niveaux d'intimité jusqu'à ce que vous vous sentiez tous les deux prêts à passer à la pénétration.
5. Pratiquez la communication consciente tout au long de votre expérience. Parlez de ce qui est bon et posez des questions quand quelque chose ne va pas.
Avantages de l'érotisme méditatif
La pratique de l'érotisme méditatif présente de nombreux avantages. Tout d'abord, cela permet aux partenaires de ralentir et d'en profiter plus pleinement. Au lieu de se précipiter dans le sexe ou de se distraire dans les pensées extérieures, les couples ont une chance de communiquer vraiment entre eux. Deuxièmement, il renforce la confiance entre les partenaires parce qu'ils apprennent comment leurs corps travaillent ensemble au cours d'une expérience sexuelle.
Enfin, il peut aider à réduire le stress et l'anxiété autour du sexe en raison de son accent sur la présence plutôt que de se soucier de la performance ou des attentes.
Application de la méditation aux contacts sexuels
Maintenant que nous comprenons comment fonctionne l'érotisme méditatif, mettons ces principes en pratique! Voici quelques façons d'apporter ce concept à votre prochain contact sexuel:
1. Commencez par planifier à l'avance - discutez à l'avance avec votre (vos) partenaire (s) de l'inclusion de l'érotisme méditatif dans votre expérience. Cela permettra à tous les participants d'être prêts à un rythme plus lent et à l'attention accrue requise pendant l'acte lui-même.
2. Choisissez plutôt que de stimuler la musique ou l'éclairage qui créent une atmosphère propice à la relaxation. Cela peut signifier une lumière terne ou un bruit de fond doux, comme des sons de pluie ou de la musique classique.
3. Fixez une intention pour vous-même (et/ou votre partenaire) quand vous commencez - « Je suis là maintenant », « Je respire profondément » ou « Je me connecte à mon corps » - tout cela est un bon choix en fonction de l'endroit où vous voulez que votre focus repose en ce moment.
4. Organisez à tour de rôle des activités telles que des baisers ou des touches pour que les deux partenaires se sentent à l'aise d'explorer les corps de l'autre sans pression ni attentes de chaque côté.
5.Utilisez des visualisations ou des affirmations tout au long de l'expérience - imaginez-vous entouré d'un éclat chaud ou répétez des phrases positives à haute voix, comme « cela semble surprenant » ou « j'aime ».
L'érotisme méditatif n'est qu'un moyen d'explorer consciemment l'intimité sexuelle et de construire des liens plus forts entre partenaires. Il faut ralentir, se concentrer sur les sensations et la présence dans le moment, pas perdre dans l'imagination ou l'anxiété. En pratiquant la conscience ensemble, les couples peuvent créer des liens plus profonds et mener une vie sexuelle plus complète.